今天是大雪啦，糖友们要想更好控制血糖，一定要注意饮食。不宜过度进补助长体内火邪，应保持和平时一样的饮食。室内供暖较为干燥，应多进食汤类，滋阴润燥，同时适当补充维生素，加餐可食用*瓜、西红柿。
周一
早餐鸡蛋（1个）、牛奶（克）、玉米（克）
午餐番茄虾仁意面（番茄克、虾仁80克、意面45克）
加餐*瓜克
晚餐彩椒鸡丁（克）、蒸紫薯（克）
周二
早餐小米粥（g）、水煮蛋（1个）、猕猴桃（克）
午餐番茄龙利鱼（克）、藜麦饭克
加餐橙子克
晚餐小窝头（克）、滑蛋虾仁（克）、菠菜（克）
周三
早餐太阳蛋（70克）、醋溜白菜（克）、胡萝卜（克）
午餐番茄炒鸡蛋（克）、香煎鸡胸肉（50克）、燕麦饭（克）
加餐板栗10颗
晚餐鸡丁蘑菇炒意面（克）、菠菜豆腐汤（克）
周四
早餐西红柿蛋汤（克）、蒸红薯（克）
午餐苦瓜炒蛋（克）、鸡肉丸子（70克）、藜麦黑米饭（克）
加餐圣女果克
晚餐青椒牛柳（克）、荞麦面（克）、菌菇汤（克）
周五
早餐紫薯（克）、水煮蛋（1个）、清炒茼蒿（克）
午餐鲜虾挂面（克）、清炒西蓝花（克）、小葱豆腐（50克）
加餐沃柑g
晚餐什锦鸡丁（克）、杂粮饭（克）
周六
早餐鸡蛋蔬菜沙拉（g）、蒸红薯克
午餐黑米饭（克）、胡萝卜炒西蓝花（克）、煎牛排（70克）
加餐番茄克
晚餐海带胡萝卜丝（克）、卤牛肉（50克）、杂粮饭（克）
周日
早餐金枪鱼鸡蛋沙拉（g）、牛奶（克）
午餐番茄牛肉意面（克）、素炒西蓝花（克）
加餐火龙果克
晚餐香煎鳕鱼（80克）、香菇娃娃菜汤（克）、杂粮饭（90克）
写在最后：这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，蓓蓓提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。
