诸葛亮过劳死,给人的启示 [复制链接]

对于现代职场人来说，工作几乎成了人生的全部，不管是工作制，还是更夸张的工作制，加班已经是家常便饭，虽然夜以继日的奋斗会带来升职加薪的回馈，但超长时间的工作也带来了沉重的代价，大家看新闻应该也会发现年轻人因为加班过劳死的事件越来越多

日本“过劳死”预防协会提示的十大危险信号：

①、“将*肚”早现；

②、脱发、斑秃、早秃；

③、频频去洗手间；

④、性能力下降；

⑤、记忆力减退；

⑥、心算能力越来越差；

⑦、做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪；

⑧、集中精力的能力越来越差；

⑨、睡觉时间越来越短，醒来也难解乏⑩、经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

过劳高发人群：

有钱有势的人，特别是只知消费不知保养的人；

●有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人；

●有遗传早亡血统又自以为身体健康的人；

●超时间工作；

●夜班多，工作时间不规则；

●长时间睡眠不足者；

●自我期望高，并且容易紧张者；

●几乎没有休闲活动与嗜好的人；

●从事IT工作的人。

早在90年前，经济学家就预言：“科技的发展和生产力进步到21世纪，人们每周只需要工作15个小时”。但是时至今日，人们还在为了一天只工作8小时而战。本书作者通过收集世界各国关于过劳现象的大量数据和案例，分析了过劳社会背后的四大关键因素：

①全球化。

②信息技术。在信息化时代的今天，随着经济和科技的快速发展，就业岗位逐渐减少，如果不能及时把握住经济发展的规律和趋势，势必会被社会淘汰。

③消费主义。

④自由职业。

防止过劳，从长远来看，这有助于企业和经济社会的良性发展，比如日本经济长期停滞不前，在本书作者看来，很大的一个原因是年轻人工作太忙，就算赚了钱也没时间消费，再加上过度劳累导致工作效率低下，只能花更多的时间完成工作，引发恶性循环，所以只有缩短工作时间，刺激个人消费，创造轻松愉快的工作环境才能真正。恢复经济总之，要想减少和防止过劳现象，需要*府企业和个人共同努力，让人痛惜而又讽刺的是，研究了一辈子过劳问题的本书，作者终究也没逃脱过劳死的命运，她在退休后依然非常努力的工作，经常夜里两三点还在写邮件，年8月的第一天，74岁的森冈孝二突发心脏疾病，引发猝死。

过劳趋势绝不是一朝一夕的事儿，不能马上踩刹车，但可以从自己做起，主动改变生活方式，摆脱过劳，比如在美国，越来越多的人选择降低收入，减少工作时间，他们被称为减速生活者，从年到1年，每五个美国成年人中就有一个人宁愿少点收入也要提前退休，这些人中的绝大多数都表示属于自己的时间变多了。压力减少了，生活的幸福感大大提升了，日本也出现了类似的倾向，越来越多的人选择时间更短的工作或者搬到乡下生活，由此掀起了一股田园慢生活风，人们离开快节奏的大都市，试着在工作之外寻找生存的意义。能者多劳一方面让能者过于疲惫，以致出现过劳死，另一方面看也不利于人才的培养，

诸葛死后蜀汉人才凋敝，跟诸葛亮“鞠躬尽瘁，死而后已”“事必躬亲”“能者多劳”不无关系。对于全才，斜杠青年准确的做法应该是让能者做关键的、主要的大事，同时用其他事来培养人才这个教训，我们要吸取，毕竟这个世界更需要“专家”，不需要太多不够专的全才。全才也要学会坚决拒绝老板、领导、客户的要求，比如：广泛撒网“雀占鸠巢”式的，专权的不招人待见的要求

诸葛亮过劳死，给人的启示，万万不可忽略了健康智商：

①、培养一些兴趣爱好，多陪伴家人，跟邻里朋友多多来往，建立更好的工作与生活平衡。

②、要适当的在工作和生活之间划清界限，比如告诉自己晚上几点之后，不要再看工作群里的信息或者邮件，或者在陪家人孩子的时候，把手机电脑放远一点，给私人生活创造空间。

③、强化三餐营养，不要忘记鸡肉、豆类、菠菜、鱼类、草莓、香蕉、燕麦片、海带、脱脂酸奶等几种，因为它们富含能量，能帮助你避免过劳伤害，保证机体这台发动机高效率运转。

④、安排强制休息时间，就算工作再忙也要留出足够的吃饭时间，养成细嚼慢咽的习惯，还要减少熬夜，保证睡眠。

⑤、善于劳逸结合，法定的带薪年假一定不能浪费，这是放松身心，都说没空运动的人，就要腾出时间来生病。越是忙的时候，越是要停下来，分析一下现状，理清一下思路，因为人一忙忙碌碌就把心丢了，没有用心在做事，怎么保证做的好呢？

⑦、保持心情舒畅，不仅是体力不济会导致过劳，心理性过劳---失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等也可使人精力衰竭。

⑧、定期进行体检。

现在患糖尿病、冠心病、高血压、心衰心梗、脑溢血的患者净是二三十岁的年轻人，而这些病以前都是五六十岁的人得的所谓的老年病。原因就是长期的过度劳累，工作压力大、精神高度紧张。还有一个原因是这些人收入高，大吃大喝，高脂肪、高蛋白、酒精摄入量过多，导致以往的一些老年病例逐年地低龄化。

工作事业不是全部，我们国家已经接替日本步入了“三元九运”的九运20年（年--年）九运属火，人容易得心、脑、血管病，眼病，身体是革命的本钱，接下来这20年身心健康显得尤为重要，大家要把健康智商重视起来。