北京专门治疗白癜风的医院 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html糖尿病（DM）慢性并发症包括大血管、微血管和神经病变三大类，其中微血管和神经病变有明确的诊断标准，是与DM直接相关的DM并发症；而大血管病变则一般被视为DM的伴发疾病或相关疾病，DM和高血糖只是引起大血管并发症的原因之一。国外资料表明，DM控制不佳，可使其冠心病、脑卒中的发生概率增加3倍，下肢截肢增加10倍，尿*症增加17倍，双目失明增加25倍。
因此，确定DM慢性并发症的危险因素并加以预防和控制，与控制DM的危险因素同等重要。
DM慢性并发症的危险因素有哪些？
研究发现，与DM并发症显著相关的主要危险因素包括以下6个：
1、年龄：年龄为DM并发症的独立危险因素之一，随着患者年龄增长，DM并发症发生的危险性也随之增加。即使用文化程度、经济收入、吸烟、饮酒等因素进行调整，年龄的作用依然存在。
2、高血压：高血压与大血管并发症、微血管并发症及神经并发症均密切相关；高血压可增加肾小球损伤，是DM肾病发生发展的重要致病因素。血压控制越好，DM并发症发生的危险性越低。
3、肥胖：体重超重越多，胰岛素抵抗越明显，DM患者肥胖可诱发IR和脂代谢紊乱，后两者是DM慢性并发症发病的重要环节。减肥则有利于DM慢性并发症的防治。有研究指出，肥胖者哪怕只减少体重的5%，也能改善各种慢病。
4、遗传：资料表明，DM慢性并发症有遗传基础，患者多有家族史。其中中风家族史和DM并发症之间有显著的统计学关联。同时，DM并发症有明显的个体和种族差别，有的患者可能一生不出现并发症，而有的则可出现多种并发症。
5、高血脂：高血脂是血管病变的重要因素之一，而糖尿病患者中的糖化脂蛋白的作用更为显著。研究发现甘油三酯高和DM并发症具有关联;LDL-C每降低1mmol/L，DM患者心肌梗死的危险性可下降30%。
6、血糖异常：血糖长期控制不良是DM各种并发症的致病因素。DCCT研究显示，严格控制血糖使平均血糖在8.0±2.8~8.7±4.7mmol/L、平均HbAlc在7.0%~7.2%之间，可使糖尿病肾病、视网膜病变和神经病变的危险性降低60%。
如何预防DM并发症？
1、年龄和遗传
以上6个因素中，年龄和遗传是不可控制的因素。但对于年龄，可以通过预防措施、延缓糖尿病发病时间、推迟发病年龄来解决。如果你的家族中有糖尿病患者，那么你需要了解糖尿病（不是并发症）的危险因素并在生活中注意防范，避免或推迟DM发病时间，这样也有利于预防并发症。
2、高血压、肥胖、高血脂、血糖异常
高血压、肥胖、高血脂、血糖异常是可以由我们自主控制的，要避开这些危险因素或减少它们的危险性，就得认真执行健康饮食、适量运动——
（1）健康饮食
没有什么饮食计划是完美无缺的，但是有一些基本原则：把盘子的一半空间留给水果和蔬菜。坚持食用未加工的瘦肉蛋白：选择去掉脂肪的肉，食用海鲜，豆类，坚果和种子。用全麦面包、糙米和燕麦等粗粮代替大部分细粮，如白面包和大米。如果你超重严重，特殊的减肥手术可能也是一种选择。
（2）适量运动
为保持身体健康，一周至少5天坚持每天进行中等强度运动30分钟——骑自行车或者快步走。为了减肥，要坚持下去，还可能要更多运动。当然，还包括加强肌肉的运动，比如俯卧撑或轻重量训练。
