如何治了白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/150921/4699270.html众所周知，对于糖尿病患者而言，饮食是控制血糖十分重要的一环。那该怎么吃才能吃得健康，吃得安心呢？糖小二认为首先应该明白糖尿病的饮食误区有哪些，这样才能很好地避免陷入血糖居高不下的境地。好啦，接下来大家就跟随糖小二的脚步来了解关于糖尿病的饮食误区有哪些吧！
第一个误区就是很多糖友都误以为控制血糖就是饿肚子，原因是不少朋友以为高血糖是吃出来的，因此每餐都吃得很少，甚至忍饥挨饿。但是吃得太少容易引发低血糖，而低血糖还会引起血糖反跳性升高，导致血糖大幅度波动、失控。长期进食不足也会导致机体代谢能力不足，过多消耗蛋白质与脂肪，诱发饥饿性酮症、营养不良、免疫力下降等问题。
第二个误区就是多吃粗粮就是不吃精米白面，这也是不对的。粗粮与细粮同属于碳水化合物大量摄入都会导致热量超标；建议多吃粗粮是因为粗粮富含膳食纤维，能缓解我们肠道对葡萄糖的吸收，也有降脂通便的作用。但这并不代表天天吃粗粮就是好事，长期吃粗粮易引发肠道问题，不利于蛋白质与其他营养元素的吸收。因此糖尿病患者主食应该讲究粗细搭配。
第三个误区就是觉得多吃蔬菜就是不吃肉类，很多糖友认为糖尿病饮食就等于吃素不吃肉，于是把肉类视为饮食禁忌。可肉类本身含有大量蛋白质、营养元素，是日常饮食不可或缺的部份。选择肉类时可优先选择鸡、鱼等白肉，荤素合理搭配。
第四个误区就是标识无糖的食品吃了就等于不升血糖，可以无限制食用。类似超市里售卖的无糖饼干、无糖蛋糕、无糖麦片的。其实这些食品无非是不添加蔗糖或者食用甜味剂代替蔗糖。但这些食物本身含有一定的淀粉和脂肪，各位糖友食用时也应控制摄入量。
第五个误区就是很多人会认为某种天然食物可作为降糖药，例如苦瓜、秋葵、南瓜等食物食用后血糖就会自动下降。虽然某种食物有一定控制血糖的作用，但也不能说其有降糖功效。像苦瓜它或许食用后血糖不会攀升那么快，可称其为升糖指数低的食物，而不能说是降糖食物。当然，不仅仅是饮食需要注意。调理糖尿病需要从方方面面进行把控。
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