糖尿病ldquo健身rdquo时 [复制链接]

糖尿病患者运动锻炼，是干预控制血糖的重要方式，但运动锻炼过程中，也一定要讲究科学，合理。运动可以明显的降低血糖，因此糖尿病患者应该特别注意防止低血糖的发生。

一般来说，如果没有药物的影响，糖尿病患者运动是不会发生低血糖的。为了防止运动时或运动后出现低血糖反应，建议糖尿病患者运动选择注意：

①进餐后1-3小时之间进行运动（此时血糖水平较高）

②不要在胰岛素作用的高峰期运动（运动时血流加快，加强胰岛素作用）

③如果要进行高强度或长时间运动时注意运动前减少胰岛素用量

④掌握自己对不同运动类型的自身血糖反应

⑤剧烈运动或运动时间超过1小时，酌情运动中或运动后进食食物

⑥运动后24小时内还可能发生低血糖，应该注意观察

⑦胰岛素应用者及磺脲类降糖药应用者容易发生低血糖⑧单纯运动和饮食控制的糖尿病患者不易发低血糖

⑨运动前、运动中、运动后应该经常检测血糖水平,尤其是开始运动的初期

⑩随身携带易于吸收的碳水化合物（特别是用胰岛素治疗的患者）如：葡萄糖片，含糖饮料,当发生低血糖发生时立即口服15g-30葡萄糖粉或进食少量的含糖食物。