据调查数据显示：“在我国20岁以上的人群中，男性和女性的糖尿病患病率分别达10.6%和8.8%，总体糖尿病患病率为9.7%，由此可见，糖尿病已经成为影响中国人健康的重要疾病。
糖尿病是一种无法治愈的疾病，一旦形成，一些严重的并发症就在所难免。
那么应该如何控制呢？
大家需要建立健康的生活方式，养成健康的饮食方式。
此外，这些行为同样也会增加患上糖尿病的风险
爱吃高脂肪高糖食物
部分糖尿病人非常喜欢吃一些高油、高盐、高糖以及高脂肪的食物，这类食物虽然非常美味，但是缺少充足的营养成分，而且含有非常高的热量。
长期进食这些食物容易导致肥胖，肥胖的人由于体内脂肪过多，会出现对胰岛素不敏感的情况，进而影响体内的正常代谢。
时间长了，糖尿病也就会随着糖代谢紊乱而来。
肥胖人群是糖尿病的高发人群。因此人们在平日里的饮食上要做到营养均衡，尽量减少高热量食物的摄入，多补充优质蛋白，多吃蔬菜、水果等高膳食纤维食物，养成多喝水的良好习惯，这样才能有效降低糖尿病的患病风险。
频繁熬夜、心情压抑
经常熬夜的人们生物钟会变得混乱，同时因为得不到良好的休息精神会变得紧张，在这样的条件下人体的肾上腺素有可能会分泌过量，进而引起血糖含量的升高，加大了糖尿病的患病风险。
所以，保证充足的睡眠对预防糖尿病有着良好的效果。
没有定时体检
每年1-2次的常规体检能够帮助人们预防大多数疾病，很多人都会觉得体检是浪费金钱，身体没有啥症状就没必要体检。
其实，定期进行身体检查有助于人们了解身体的状况，及时发现如糖尿病、痛风等较为隐蔽的疾病，进而做好预防工作。
我们该如何预防糖尿病呢？
（1）学习糖尿病预防知识；
（2）保持健康体重；
（3）建立健康生活方式，主要包括合理膳食和加强运动；
（4）通过合理膳食、增加运动和早期干预糖调节受损，来预防和延缓糖尿病的发生；
（5）如果有多饮、多食、多尿以及体重下降、皮肤瘙痒、视力模糊等症状，医院进行血糖检查，以尽早发现糖尿病。
防治糖尿病，现在就要行动起来啦！
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