白癜风治疗贵不贵 http://m.39.net/news/a_5956907.html二胎*策放开之后，身边朋友怀孕的似乎一下多了。
作为一个身高不到、近视度、妊娠期糖尿病患者+高龄产妇的我，只用了25分钟完美顺产（孩体重5.6斤，50厘米，生成当晚我就下地走动），孕期只长了20斤。
不少准妈请教我的生娃经验，问得多了，干脆就在这里统一回复，分享一下：
（文字较多，请大家耐心~可惜生娃后手机掉了，孕期保存的照片都不见了）
正式开扒！
每天坚持步
我每天都坚持走步。
公司在14楼，我一般坐电梯到9楼，然后爬楼梯上来。
注意哈，孕妇比较适合爬楼梯，但是不太适合下楼梯，因为肚子大了，下楼梯的时候，会给双脚造成巨大负担，我之前有一个朋友就是因为怀孕，造成膝盖受伤。
推荐孕妇朋友使用蛋卷鞋，因为很柔软，并且后期即使脚浮肿，也不会很紧。
坚持不吃甜食
我最喜欢吃西瓜和车厘子了，怀孕却生生戒掉了，因为被测出了妊娠期糖尿病。
忌口，每天吃啥子东西，要精确记录。多动少吃，即使在办公室坐着，也可以练习垫脚尖，后来我终于把血糖控制在了6.4以下（华西孕妇血糖标准线）。
下面两种是我孕期吃得比较多的低糖低热食品，看大家个人口味哈。
别因为“高龄”就心慌
不要因为自己的高龄产妇，心理压力就大，别紧张，别乱挣。
我听过两个比较恐怖的案例是，一个顺产女下体严重撕裂，还有一个女的挣得盆骨移位，躺在床上比剖腹产还惨。
相信医生，科学配合。疼的时候，我主要是用不断吹蜡烛的方式呼吸；然后挣的时候就像便秘努力大便一样用力，千万不要用错地方了。
我生娃娃连侧切都没有，只有轻度撕裂。
秘诀：孕期瑜伽
有条件可以去上专业的课。
我是在线下载了瑜伽，每天坚持做。
孕妇瑜伽有一些专门锻炼下体括约肌收缩的项目，经常做可以帮助宝宝尽快入盆，缩短阵痛时间。
3个月前，不主张做，因为胎位不稳，7个月后也不主张做，因为我不是专业做瑜伽的，怕伤害到自己和宝宝。
我当时用的这款叫悠哉瑜伽，专门针对不同阶段的孕妇。
生娃经过（略重口，就不放实图了…）
38周又6天的早上，我尿尿完毕后，发现见红了。
我大叫一声：“老公！我见红了！”接着，我听到他啊啊叫了两声，然后，我听到重物从床上滚到地上的声音。
我冷静地洗了一个澡，给爸妈打电话，躺倒沙发上开了APP数宫缩，因为我怕去了华西，因为没有开宫，华西又喊我回家等。
攻略上说刚开始应该是1小时左右，宫缩一次。我数的时候，已经是3-5分钟一次，每次持续1分钟左右了。
所以我想后来我生娃来得那么快，和前期发动猛也有关。顺便推荐这个APP,还蛮有用。
我指挥老公说，我坐一下，等宫缩再规律一下，医院。
他说，嗯对，现在是上班早高峰，太堵了，我们要错峰出行。说完，他就去打游戏去了……
等到10点钟，我老公从游戏的世界醒来，慢吞吞去开车。
那是我第一次感觉成都的路面好颠簸，因为车子只要开得有一点点不平稳，我就会痛得哇哇叫。
医院门口，交警和保安都很nice,我说我要生了，他们都放行，我们的车子第一次大摇大摆地开进了华西附二拥挤的人群中，大大方方地停在了急诊挂号室门口。
挂号、进急诊室做、内检。做内检的大姐也超级nice，但是因为我第一次做内检，太紧张，所以把她的手都抓破皮了，她伤心抱怨了好久。
这里要对她说sorry。
内检发现我已经开宫3指了，护工急急忙忙用轮椅帮我送到6楼待产室。
接下来的时间就是等待，阵痛，等待，阵痛，12级痛经的感觉，翻肠倒肚、*哭狼嚎，汗流浃背，披头散发，所以才说之前洗澡都是然并卵。
医生喊我疼的时候就吹蜡烛呼吸，不疼的时候就喝红牛。我死死抓住枕头一角，咬牙闭眼，痛得满眼一片黑暗，只有太阳穴突突跳。
当我痛得不行的时候，我有一种临终托孤的苍凉感，我握着老公的手有气无力地说：“你去给护士小姐说，家属不签字，你说你老婆想剖，她个子小、糖尿病、高度近视、高龄……”
我老公很认真跑去问，回来一脸无奈地说：“他们说让你个人努力……我听他们潜台词意思是你条件好，表装神。”
后来主治医生又跑来“插刀”，说我开宫太快，已经无法打麻醉了，让我个人神起。
所以在求助无门的情况下，我又上了导乐。导乐我感觉就是电击，在手上和腰上贴起布，旁边有个机器可以调整电流大小，我一痛，老公就手动通电，让我“爽翻”。
好在我开宫依然快，到下午3点过，护士小姐进来，我已经开宫6指，到5点过的时候，已经开宫9指，护士小姐说，当你感觉超级想大便的时候，你就喊我。
到5点40的时候，我感觉肚子里有个木桩，像撞钟一样，一下一下，把我整个人往下面撞。于是我让我老公喊护士来。
接着他们就七手八脚把我推进了手术室。华西的产房里空调开得非常大，以至于我本来疼得全身都是汗，一进去就冷得打摆子，真的是咯咯咯地打抖。
里面加我一共有3个女的在生娃，中间的女的躺在超级豪华的产床上，产床上吊着明亮的灯，旁边放着各种高端仪器。
她周围围了我感觉10个人，给她加油。我和另外那个女躺在犄角旮旯地小床上，默默等待。
期间来了一个妹纸教我怎么用力，她说就像你便秘努力上大号一样使劲哈，痛的时候就使劲，不痛的时候就休息，深呼吸。
又来了一个医生，把镊子伸进yd,说你感觉你现在在宫缩没有，我说现在没有，她说你要确定好，我说我确定，接着就听到轻微的剪断声——我被人工破水了。
这个流程完了之后，他们就去忙其它的了。
我心里一阵落寞，躺在双脚可以抬高的床上，自己配合呼吸用劲，刚挣了两哈，旁边突然冲出来一个助产士，她用手把我身体一挡，说：“快表用劲了！娃娃都要出来了！”
然后她振臂一呼，所有人突然都围到我周围，那个时候突然感觉好得意，感觉，哼，你们终于要理我啦——女人真是虚荣的生物。
她让一个接娃娃的妹纸穿好防水围腰，给我兜在床下，喊我，好了，现在挣，我用力一挣。我儿红扑扑地滚落到医生妹纸的围腰头…
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本文作者：猫猫王
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