健康谁说糖尿病患者不能吃水果这么吃, [复制链接]

糖尿病患者自从被确诊那天起，如何吃水果就成了问题。实际上，糖尿病人是可以吃水果的，但血糖是否得以控制，是糖尿病人能否吃水果的先决条件。

能不能吃，看具体病情

　　水果中含有碳水化合物，其被快速消化、吸收后，升高血糖的作用明显。所以，病情尚未控制、正在调整血糖的患者，最好不要吃水果。而血糖控制得比较理想，不会经常出现高血糖或低血糖，并发症控制良好的患者，是可以吃水果的。

科学吃水果，对病情有好处

　　新鲜水果中含有人体所需的丰富的维生素、无机盐和膳食纤维，这些营养素对维持人体的健康具有重要的作用，对糖尿病人也有一定好处。糖尿病患者吃水果，关键是要把握好水果的搭配、食用时间、食用量三个“安全阀”。

吃什么水果有讲究

　　糖尿病患者吃水果应有所选择。夏天上市的水果种类繁多，含糖量有所不同，糖尿病患者可以有选择地吃含糖量较低、血糖生成指数较低的水果，比如西红柿、*瓜、苹果、梨等，而升糖指数高的鲜枣、葡萄、猕猴桃、荔枝等，则要尽量远离。

什么时候吃有讲究

　　糖尿病患者吃水果应在两次正餐之间，例如上午10点或下午3点，要避免一次性摄入过多而使胰腺负担过重。例如，夏季水果中的“主角”西瓜，可以切成小块在两餐之间食用，这样可防止血糖波动过大。

控制总量很重要

　　糖尿病患者吃水果，控制量很重要，每天可食用克水果（约90千卡的热量），同时，要将水果热量计算到每天摄入的总热量里面。