糖尿病是我国第二大慢性疾病
糖尿病患者需要严格的控糖
但是这并不意味不能吃水果
那么这类人群应如何科学吃水果呢？
选择低升糖指数水果
糖尿病患者需要选择低升糖指数水果，比如樱桃，草莓，柚子，桃子等，这些低升糖指数的水果，既富含水果的丰富营养，对血糖的影响也比较小。
需要注意的水果的食用总量，每天吃水果的量最好不要超过g，每次控制在g左右。
也要注意吃水果的时间，糖尿病患者吃水果可以安排在两餐之间，尽量避免饭后马上吃水果，如果有夜间运动的习惯，注意运动后补充水分和食物，避免发生低血糖的情况。
最好不用果汁替代水果
很多朋友喜欢吃水果，但是觉得水果难以咀嚼，所以会选择榨汁喝，或者直接喝果汁饮料。
但是市面上很多果汁饮料并不是纯果汁，增加了很多食品添加剂和葡萄糖，并不适合糖尿病患者食用。不仅是包装类的果汁，鲜榨的果汁升糖也比直接吃水果更快，也不适合食用。
少吃或者不吃高糖类水果
虽然很多水果糖尿病患者都可以吃，但是一些热量高和高糖水果尽量少吃，比如榴莲，龙眼，荔枝，柿子等，糖尿病患者尽量少吃。
如果血糖波动非常大的患者，实在害怕吃水果的，可以用瓜果类蔬菜替代，比如小*瓜，西红柿等。
吃水果前后做好血糖监测
糖尿病患者在吃水果前后可以注意监测自己的血糖水平，根据自己的血糖情况做好调整。
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