“糖尿病不可怕，可怕的是并发症”。这是人们谈到糖尿病，最常说的一句话。
事实也的确如此：
数据显示，目前被确认的糖尿病并发症有种之多，从头到脚，无一器官幸免。它已成为降低糖尿病患者生活质量，导致患者残疾、死亡的最主要原因！
然而，大多数糖友对并发症并不是很了解，这就很容易造成对病症忽视，导致疾病的快速发展、恶化，最终酿成严重的后果。
对付糖尿病并发症，我们需要做到知己知彼，方能百战百胜。今天我们就给糖友好好说一说关于它的那些事。
导致并发症出现的两大主要因素
血糖持续过高
持续的高血糖，会使患者血液粘稠度增加，血流减缓。时间一长会造成动脉粥样硬化及微血管基底膜增厚，进一步破坏血管的内皮功能，最终导致血管损害，出现病变。
要知道，糖尿病人所有并发症的发生，归根结底都是由血管病变所引起的，因此持续性的高血糖是引起糖尿病并发症的一个重要因素。
血糖波动过大
相比于持续的高血糖，血糖波动过大更容易造成组织器官的损伤、加速慢性并发症的发生。
糖尿病人血糖波动范围很大,低的时候到2.8mmol/L，高的时候可能超过30mmol/L，血糖越高，波动越大，并发症发生越快、越重。
只要血糖波动超过10个毫摩尔，就会对器官和人体组织产生伤害。
不同的并发症，各发展阶段有何明显症状
很多糖尿病患者搞不清，不同的并发症分别会有怎样的症状表现？为此，我们给糖友们整理了各并发症不同发展阶段的危险因素和具体表现，供糖友参考对照。
糖尿病眼病
一级预警
危险因素：患病5年以上、血糖控制不佳、高血脂、高血压、抽烟酗酒等。
具体表现：眼部检查异常，眼睛出现血点或眼底有一些渗漏，对视力暂无较大影响。
二级预警
危险因素：患病10年以上，血糖波动大。
具体表现：视力突然下降或者低于4.8，头晕、头痛、眼痛，视力模糊，有重影。
三级预警
患病十五年以上，眼内玻璃体出血或玻璃体的增殖膜引起视网膜剥离，导致失明。
建议：2型糖尿病人每年至少做一次眼部检查；老年糖友，周期则应缩短为每半年做一次；对于血糖控制不好的患者，则需加大频率，以便及早发现进行治疗。
糖尿病病足
一级预警
危险因素：60岁以上、血糖控制不好、高血压、高血脂、有鸡眼老茧、鞋子不合适等。
具体表现：走路脚疼、脚麻、皮肤发凉。
二级预警
具体表现：足部有伤口，但可以愈合；脚部变形，足弓变高；足部肌肉萎缩、脚趾像鹰爪。
三级预警
具体表现：足部伤口久不愈合、溃疡、伤口发臭；脚趾发黑。
糖尿病肾病
一级预警
危险因素：患病5年以上、血糖控制不好、高血压、高血脂。
具体表现：检查发现肾小球滤过率升高，或出现间断微量白蛋白尿，尿泡沫。
二级预警
具体表现：出现以持续性微量白蛋白尿为标志。还有可能会出现如贫血、血压升高、电解质紊乱等症状。
三级预警
危险因素：患病15年以上、年龄大于60岁、肾小球受损严重。
具体表现：出现大量白蛋白尿，水肿。
糖尿病神经病变
一级预警
危险因素：60岁以上、血糖控制不好、高血压、高血脂
具体表现：麻木、疼痛、皮肤干燥或多汗等。
二级预警
具体表现：吃饭后恶心、胀气、腹泻、便秘；排尿出现尿不尽、尿失禁；腿部肌肉萎缩、抬腿无力；性功能障碍。
三级预警
具体表现：安静时心跳快（90-次/分）突然站起来头晕、眼前发黑；出现胸闷、心悸，甚至猝死。
糖尿病并发症，预防大于治疗
一旦出现并发症，不仅治疗起来非常困难，费用上还相对较高，普通家庭根本无法长期承受。针对糖尿病并发症，最好的方法就是预防大于治疗。那么如何来预防并发症的发生呢？
控制好各项指标
对于糖尿病人来说，要想有效的预防并发症的出现，仅仅控制好血糖指标是不够的，同时还要控制好血脂、血压、体重等指标。
因为大部分糖友都会伴有肥胖、高血压等问题，而这都是由身体代谢异常、紊乱所致，控制好它们可以大大减少并发症出现的几率。
坚持运动锻炼
经常进行运动，不仅有利于促进机体代谢循环，还能够改善胰岛素抵抗，提高胰岛素敏感性。对于糖友血糖的调节和稳控都具有极大的帮助。建议每天至少半小时以上的时间，宜采取散步、打太极、跳广场舞等方式。
严格控制饮食
糖尿病人的饮食应该是在控制总热量的基础上，注重营养的搭配。首先要控制好主食量，糖尿病人主食的摄取量每日应控制在4-7两之间，不宜过多，也不宜过少。
其次，要避免高油、高脂、高糖食物的摄入（如动物内脏、肥肉、甜点），可以多吃些富含膳食纤维的蔬菜，每天可以在克左右。同时优质蛋白质的摄入也必不可少，可以从牛奶、鸡蛋、豆类中摄取。
定期进行体检
糖尿病是一种进展性的疾病，因此我们要定期对身体进行检测，科学的把握病情的变化，给予最合理的治疗方案。
每季度需要检查：糖化血红蛋白、足背动脉搏动、神经病变相关检查。
每年度需要检查：血脂、微量白蛋白尿、肾功能、肝功能、心电图、视力及眼底、甲状腺激素水平。
只有对糖尿病并发症做到全面的了解，才能有效的预防和延缓并发症的发生，从而延长糖尿病患者的寿命，提高其生活质量。
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