白癜风可以治好不 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/160319/4793212.html“糖尿病患者应该少吃主食？科教授来辟谣啦！
糖尿病不仅仅意味着糖的代谢异常，脂肪代谢、蛋白质代谢都是异常的。所以，糖尿病的饮食应该是一种平衡膳食。
有些患者只吃不含糖的食物如肉类、豆制品，结果血糖还是上升了，这是为什么呢？实际上他吃的是蛋白质，如果不摄入碳水化合物，那么蛋白质就会转变成糖，血糖依然会升高。
一般人的碳水化合物供给量为55%到65%，糖尿病人适宜的量为50%到60%，不吃主食的话，碳水化合物供给的能量是肯定不够的。如果只吃蔬菜，会造成营养不良、贫血，所以主食还是要吃，但要控制量。“三原则糖尿病人如何选择主食1增加粗杂粮
吃杂粮饭，燕麦米、高粱米、紫米、粳米、小米、粗米或者是糙米，这些都很适合糖尿病人。它们的共同特点是含的膳食纤维特别多，膳食纤维多的话可以抑制对糖的吸收，血糖上升得更慢一点。２粗细搭配
粗加工比精加工好，吃饭的时候最好先吃一点儿蔬菜，垫个底儿再吃主食，这样也可以控制主食的量，进而很好地控制我们的血糖。３粥比米饭更容易升糖
粥和米饭比起来，粥比米饭容易消化吸收，排空也快，所以吸收入血的速度快，升血糖的速度快，幅度也高。
“三高”饮食是与非《健康之路》
播出时间 7月14日18:11
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