妊娠期糖尿病饮食控制有多重要 [复制链接]

饮食控制

是妊娠期糖尿病的一种重要且有效的治疗方法。今天高半米就来讲讲，患上妊娠期糖尿病后应该怎么吃。

妊娠期糖尿病饮食控制的理想目标是，既能保证和提供怀孕所需的热量和营养，又能避免餐后高血糖或饥饿性酮症的出现，保证胎儿正常生长发育。

一次进食大量食物会造成血糖快速上升，不可取。空腹时间太久，容易产生饥饿性酮体，不利于胎儿生长发育，也不行。咱们需要的是合理饮食，既不要吃太多，也不要有明显饥饿感。

每天摄入的能量总值要控制好。孕期并不是真的需要“一个人吃两个人的饭”，孕早期时每天需要的能量和孕前基本相同，即使到了孕中、晚期，每天也只需要大概~千卡的能量，只比孕前增加了千卡左右。所以孕妈一定不要胡吃海塞。由于每个孕妈身体状况不同，所需能量多少也稍有差异，具体的值可以请医生帮忙给出建议。

妊娠期糖尿病的孕妈最好能养成少食多餐的习惯。为了避免一次吃太多造成血糖快速上升，可以将一天的食物分成5~6餐，分配好每餐的能量。这样两餐的间隔时间也缩短了，孕妈不容易过于饥饿。由于晚餐和第二天早餐的时间相隔比较长，可以在睡前吃些小点心，避免第二天早上太饿。

应该尽量避免会造成血糖迅速上升的食物。含有蔗糖、果糖、葡萄糖、麦芽糖等的食物大多属于这类。所以不主张妊娠期糖尿病患者吃果脯、甜饼干、糕点、冰淇淋及类似的甜食。水果可以吃，但应该选择苹果、猕猴桃、草莓等含糖少、甜度不高的水果，并且每天的量不能超过半斤。水果不要在饭后立刻吃，应该吃完饭等一段时间再吃，以避免血糖快速升高。

油腻、含脂肪多、含胆固醇高的食物也要避免。尽量少摄入动物性脂肪，多用植物油来代替。即使是植物油，每天烹饪使用量也应该控制在20克以下。动物内脏这种胆固醇高的食物，尽量避免食用。

多吃高膳食纤维的食物很有好处。在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物。例如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜摄取量，吃新鲜水果而不要喝果汁等。这样可以减慢血糖的升高，帮助控制血糖，也比较容易有饱足感。

患有妊娠期糖尿病的孕妈，平时一定要做好饮食控制哦。