有治好白癜风的吗 http://pf.39.net/bdfyy/苹果是大家最熟悉不过的水果，
而且春夏秋冬都能吃的到，
它味甜、口感爽脆，
且富含丰富的营养，
是世界四大水果之冠。
得了糖尿病，许多不知情的人都说不能吃甜的，而不了解营养治疗的糖尿病人可能会说，水果也不能吃，还真有这样的糖尿病人，自律能力非常好，得了糖尿病以后水果都不吃了，只能眼里看着鲜美的水果，嘴里吞着口水，真是错过了人间最美的生活滋味啊！
苹果与糖尿病友的关系
其实糖尿病人可以吃水果，苹果对糖尿病人及糖前期的人是非常好的水果。
01苹果可以防糖尿病
美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员对20万人的饮食习惯进行了长达24年的跟踪研究，在该研究中，每周吃至少5个苹果者，患糖尿病的风险也比那些从不吃苹果者低23%。研究人员认为，尽管果糖会快速使血液中的葡萄糖水平升高，但水果中的纤维和果胶都对人体健康有益。
也有研究显示：苹果多酚能够增强糖尿病小鼠抗氧化功能，清除蓄积的自由基，降低血糖血脂，减轻胰岛素抵抗，改善糖耐量。同时，苹果多酚能够起到改善糖、脂代谢紊乱以及防治糖尿病的作用。
还有研究显示：苹果含有丰富的铬，能提高糖尿病人对胰岛素的敏感性，苹果酸可以稳定血糖，预防老年性糖尿病，但以上的苹果酸铬、苹果多酚类成分为苹果的提取物。但没有证据表明单纯吃苹果能起到以上相同的作用。
02糖尿病人一次性不能吃太多
苹果，包括其它水果，糖尿病人都可少量吃，比如苹果每百克热量为52千卡，成人每天宜食约~克！
以下为量卡?标准餐具拍摄，有了这套餐具无需称重也知道食量了。03糖尿病人吃苹果前，请参考血糖值
空腹血糖在8mmol/L以下，餐后2小时血糖10mmol/L以下，糖化血红蛋白不超过7.5%。如果血糖控制不好，血糖过高，就不要吃苹果和其它水果，可先用*瓜、西红柿等代替水果。
04糖尿病人吃苹果，要在两餐间吃以血糖平稳为前提，糖尿病人可以在两餐之间吃苹果，如上午10-11点或下午4-5点，也可在睡前一小时吃，因为在这个时段正餐以基本消化吸收，血糖高峰已过，此时进食水果，对血糖影响较小，一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。糖尿病人吃苹果，请适当减少主食，并控制住量
苹果和其它水果，都含有一定的糖，有热量的食物，所以糖尿病患者进食水果不能随心所欲，需控制进食量，每天以食用克左右的水果为宜（可提供约90千卡的热量），同时在进食水果后，还应每日减少半两（25克）的主食。
除了苹果，糖尿病人还可以吃什么水果?
糖分含量在10%水果有西瓜、草莓、樱桃、苹果、菠萝、梨等；糖分在15%的水果有猕猴桃、荔枝、桂圆、火龙果、山竹等；而糖分在25%左右的有榴莲、菠萝蜜、香蕉等。
建议糖尿病人吃低糖的水果，而且要讲究血糖平稳为前提，两餐之间少量吃的原则！最后祝大家血糖稳，健康常在！
本文信息、图片整理于网络。文章仅用于信息交流，如有侵权请联系删除！有关疾病、治疗或药品的专业问题，请咨询医生或有关资质的医疗人员。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
