北京治疗白癜风技术 http://www.hhlsq.com/糖尿病的降糖方式，主要有两种：一是药物；另外一种就是运动。药物因为经济和副作用方面的原因，导致糖友的抵触情绪较高。而运动控糖，则是糖尿病患者最常用，也最易接受的降糖方式。在无显著高血糖、低血糖、严重并发症的情况下，每一位糖尿病患者均应制定合理的运动计划。
那既然运动可以降糖，如果坚持运动，糖尿病会痊愈吗？
如果是处在糖尿病前期，那么坚持运动，或能摆脱糖尿病；但若是已确诊糖尿病，是无法使糖尿病痊愈了。不过，值得庆幸的是，运动若是能让血糖持续平稳，倒是可以远离药物、远离并发症。
一、运动降糖的原理
运动降糖的原理主要有二：一是通过运动增加葡萄糖的消耗；二是运动有减肥的功效，而肥胖又是加重胰岛素抵抗的祸首。故运动能降低胰岛素的抵抗，改善2型糖尿病。
这里我们就要注意了：如果血糖升高的原因为胰岛素抵抗，通过运动改善胰岛素抵抗，血糖有机会恢复正常；但如果血糖升高的主要原因为胰岛细胞分泌功能缺陷，运动降血糖只能作为辅助降血糖的措施之一。
二、运动与胰岛素
运动降糖的前提是机体能够分泌足够的胰岛素，当胰岛细胞功能受损时，胰岛素分泌减少，单纯运动降血糖的作用会逐渐减弱。早期胰岛细胞损害程度较轻时，通过控制饮食、增加运动、口服药可控制血糖，后期胰岛细胞损害程度较重时，常常需要给予胰岛素替代治疗。
因此，通过运动降血糖，适合胰岛素抵抗所致血糖升高的患者，尤其是糖尿病前期（空腹血糖低于7.0mmol/L，餐后2小时血糖低于11.1mmol/L）合并肥胖的患者，可达到血糖恢复正常的预期，但同时应注意控制饮食，戒烟限酒，血糖恢复正常的机会更大。
三、糖友适宜的运动
对于普通糖尿病患者，建议每天运动30分钟，每周运动5次，周运动时间不低于分钟；运动时，心率保持（-年龄）的50-70%，可选择快走、骑车、打太极、羽毛球、乒乓球，体力较好的患者也可选择慢跑、舞蹈、游泳、足球、篮球，年轻的患者可每周增加2-3次抗阻运动。如果空腹血糖高于16.7mmol/L，或低血糖频发、血糖波动大，合并严重并发症的患者，应病情控制稳定以后再运动。
综上，以胰岛素抵抗为主（糖尿病前期）的患者，通过运动，控制饮食，改变其它不良生活习惯，血糖有机会恢复正常；运动以中等强度有氧运动为主，每周运动分钟。
