北京专治白癜风医院哪家好 https://m.39.net/baidianfeng/index.html有很多人喜欢喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这类碳酸饮料中含有很高的糖分。经常喝这类饮料肯定会加大患糖尿病的风险。很多糖尿病人都是有长期摄入高糖饮料和食物的习惯，而在确诊了糖尿病之后，嘴里的馋虫总是不断地回想起汽水清甜爽口的味道。
饮料为什么会造成糖尿病？
市面上的饮料大多数为了保证风味，吸引顾客购买，都会添加大量的糖。一般一瓶易拉罐的可乐就含有35g糖，而据营养学建议，人体一天不能摄入超过50g糖。而大量的糖分添加剂会使人的血糖升高，导致体重上升，进而引发糖尿病。
那用无糖饮料代替可以吗？
现在市面上的汽水公司纷纷推出了无糖饮料的产品，那这些饮料能不能拯救那些无法喝汽水的糖尿病患者呢？答案是：不能。这些饮料虽然没有添加糖，但是喝起来还是甜的。无糖饮料是用口感上有甜味的代糖代替，也就是平时说的甜味剂。
代糖分为营养性（可产生热量）和非营养性（无热量）
营养性的代糖：木糖醇、甘露醇、山梨醇；
非营养性代糖：天然的甜菊糖，以及人工合成的阿斯巴甜、甜蜜素、甜精、蔗糖素、糖精等。
这种无糖饮料虽然不会在短期内导致血糖的升高，但是可能会促使人产生对甜味的依赖，从而想去吃更多的含糖食物。而且根据目前已有的研究可知：长期食用代糖会导致人体的正常肠道菌群异常分化，进而影响人体健康，对糖友控制血糖造成不利影响。
因此想要控血糖的糖友们还是要狠下决心，戒除对甜味的依赖。不要企图用甜味剂来替代糖分，偶尔喝一点无糖饮料解解馋可以，但是要想回到以前那种一天一瓶冰可乐的生活就不要想了。
那糖友们还有什么饮料是可以喝的呢？
1.牛奶
牛奶是糖尿病人的最佳饮品之一。牛奶可以提供人体所需的营养元素，包括钙、镁、钾和维生素D。牛奶还能促进减肥，有利于糖尿病人控制体重。糖尿病人更适合饮用低脂或脱脂牛奶，专家建议糖尿病人每天喝毫升左右的液态奶。但是很多中国人都有乳糖不耐受的基因，喝牛奶会拉肚子，这时候只要注意不要空腹喝牛奶或者用无糖酸奶代替就可以了。
2.茶
茶叶中的儿茶素可以延缓糖在血液中的吸收，茶叶中的多酚和抗氧化剂也是对糖尿病人非常有好处的。但是要注意一天不可喝太多茶，切记不可喝浓茶和隔夜茶。
糖尿病人在日常生活中还是要多喝水，一天建议喝1.5L~2L的水，白开水才是最健康的饮料。
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