糖尿病患者,早餐牢记多吃3物,少吃2物, [复制链接]

现在人们的生活水平提高了，但是糖尿病的患病几率也变高了，其实会患上糖尿病和我们平时的饮食习惯是分不开关系的，现在的食物多种多样，很多人在吃同时却忘记了他们的成分，这样就会导致身体摄入太多的糖分，从而引发糖尿病。虽然糖尿病平时还是能控制的，可能一旦失去了控制，就会引发很多并发症，这就会危害到我们的生命安全了。

糖尿病患者早餐可以多吃这3种食物

第一种：麦片

现在的人基本都是食用一些精细化的食物，这样就会导致身体缺乏维生素，从而让肠胃的功能受到损伤，而且还会影响到血糖水平。而燕麦则是含有丰富的维生素和矿物质，经常食用能够促进我们的肠胃蠕动，而且还能补充身体中的微量元素和矿物质。同时还能有效的降低血液中的胆固醇含量，从而让血液粘稠度降低。

第二种：玉米

玉米是一种很好的食物，减肥的人经常会吃，对身体是有好处的，玉米中含有丰富的维生素E，常吃玉米还能有效的促进荷尔蒙分泌，对身体是有帮助的，而且玉米对小孩来说也是很不错的，能够促进大脑的分泌，并且玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，常吃能够有效的预防糖尿病。

第三种：青菜

青菜是我们生活中最常吃的一种蔬菜，它里面含有很多的维生素和矿物质，经常吃对我们的身体是有帮助的，而且对女性来说，经常吃青菜还有美容养颜的作用，能够减轻皱纹，延缓皮肤老化。血糖高的人可以多吃一点，这样能够调节血糖的水平，而且还能有效的预防糖尿病并发症。

糖尿病患者早餐要少吃这2种食物

第一个：面食

在南方，很少有人会在早餐吃面食，但是在北方，面食是很受欢迎的，所以总体来说，北方的糖尿病发病率要比南方高得多，早餐吃面食之所以会让血糖升高是因为面食中含有很多的淀粉，这样淀粉进入身体后在酶的转化下就会变成葡萄糖，这样就会让血糖水平升高了。所以糖尿病患者在早餐的时候最好是少吃一点面食。

第二个：饮料

现在的饮料大多是含有很多糖分的，要是经常喝的话就会让身体中的血糖水平变不稳定，要是身体中的血糖水平太高的话是很有可能会出现酸中毒的，所以糖尿病患者在早上最好是少喝饮料。