随着糖尿病患者人数的不时增加，使越来越多的人开端注重糖尿病。而想要让血糖得到稳定，药物治疗和饮食调理缺一不可。
但很多患者在日常饮食方面容易走进一些误区，这样不只不能有效的稳定血糖，还会对身体带来一定的伤害。
有这15个坏习气的人容易得糖尿病并发症，看看你有吗？
1.吸烟
吸烟会影响血液循环和血压，加速并发症的发作。戒烟从什么时分开端都不晚，本人戒不掉时能够借助戒烟门诊的协助。
2.大量饮酒
很多人觉得饮酒后我的血糖并不高，为什么不能喝呢。其实，假如您能在喝酒当日测定下一餐前后的血糖和次日空腹血糖，肯定会发现这些时分的血糖程度会比平常高。
3.爱熬夜
熬夜会招致两个不良结果，一个是睡眠缺乏招致血压上升，还有一个是心理的应激反响招致血糖上升。
4.爱睡懒觉
早上3-8点的时分，是血糖最容易上升的时分，假如这个时间段之后起床，就会错过了用药的最佳时间，容易招致血糖不稳定，加速糖尿病并发症的发作。
5.不运动
运动是降低血糖的催化剂，很多糖尿病患者从不主动去运动，这样一来胰岛素的敏理性会越来越差，控制血糖的难度也会增加。
6.不吃坚果
餐前吃一个食物交流份(90千卡能量)的坚果，如7个杏仁，两个核桃，除增加饱腹感外，还能够协助减慢食物的消化速度，有利于控制餐后血糖。
7.心情不稳定
很多人由于心情不稳定、脾气暴躁、常发怒而招致血糖程度升高。糖尿病患者假如学会调理心情，减少压力，增加自我价值感，克制患病的不良知态，同样有助于控制血糖。
8.不吃早餐的人
糖尿病患者不只要吃早餐，还要吃得有质量：谷类、富含蛋白质的食物、蔬菜都要有，做到干稀搭配。
9.只测空腹血糖的人
生活中很多糖友觉得本人空腹血糖不高就好，其实餐后血糖升高对糖尿病并发症的奉献更大，您不测怎样晓得餐后血糖能否高呢?
10.从不体检
很多人觉得一体检就有病，给本人添堵，事实上经过体检发现的病普通都是早期，早发现是为了早预防，早治疗，减少疾病对身体的伤害。
11.不吃水果
倡议糖尿病患者在血糖稳定的状况下，每天吃克以内的低糖水果（如草莓、苹果、梨、猕猴桃、柚子），各个颜色的水果都吃点。
12.只吃药，不控制饮食、运动
很多糖尿病患者不学习糖尿病学问，以为吃上药血糖就好了。殊不知，糖尿病是慢性病，假如没有配合饮食、运动、血糖监测，再好的药物也控制不了血糖。
13.一个治疗计划不断用
疾病是开展的，随着病程的延长，胰岛功用的衰退，血糖也会发作变化，您的治疗计划也需求调整。
14.吃得太饱
很多人因吃饭快，或者其他缘由，招致本人吃得太多，能量摄入过剩，增加血糖控制的难度。
15.尽管血糖，不论其他指标
糖尿病并发症的发作，不只和血糖有关，还和血压、血脂、体重有关。
因而预防糖尿病并发症，不只血糖要达标，还需求血压、血脂、体重均达标才行。不达标就得想方法干预。
今天给大家引荐两种绿叶蔬菜，秋季吃合理时。
1.红薯叶
我国的短命之乡巴马村把红薯叶视为“短命菜”。
红薯叶中含有丰厚的黏液蛋白，有进步人体免疫力、加强抗病才能，促进新陈代谢，延缓衰老、降血糖、通便利尿、升血小板、止血、预防动脉硬化、阻止细胞癌变、催乳、解毒、维护视力、预防夜盲症的作用。
2.萝卜缨
萝卜缨富含精油、多种维生素和抗病毒成分，其中蛋白质、维生素及微量元素的含量远远高于根部的萝卜，具有保肝、促进胃肠爬动、维护心血管活性等功用。萝卜缨中多酚、黄酮类物质等抗氧化成分的含量远高于萝卜。
每克萝卜缨含钙毫克，高于普通绿叶蔬菜，是人体摄取钙质的良好来源，有助于骨骼和牙齿巩固。
