糖尿病患者注意了,想要降低血糖含量,可以 [复制链接]

得了糖尿病，想要降血糖，只要听从医嘱按时服药就行了吗？想得美！想要控制好血糖，专家说这5句话，糖友们一定要听清，且要做到！

相信在生活中，有很多人不注意平时的饮食习惯，因此就会患上糖尿病的情况。而得了糖尿病之后，一定要降低体内的血糖含量，但是降低血糖含量，只是遵从医嘱，按时服药就可以吗？其实如果想要降低血糖的含量。在平常生活中，一定要注意这3件事。

糖尿病患者注意了，想要降低血糖含量，可以经常做这3件“小事”

1、饮食一定要保持均衡，别控制过头

患上糖尿病之后，就会被周围的人告知要少吃一些含糖量较高或者是较甜的食物。因此有很多人都认为，只要在糖尿病期间少食用一些含糖量较高的食物就可以。但是其实并不是这样，这里的糖主要是指的是多糖，单糖等。而医生经常告诉患者要控制平时的饮食，主要是因为经常食用的米饭。面食中也含有糖分较高。所以建议糖尿病患者在饮食上要学会控制热量，营养均衡。饮食中要可以经常食用一些，肉类，和青菜，但是千万不要多吃。

2、运动慢一点，不要太激烈

在平常生活中，不管是不是糖尿病患者，要保持适当的运动，都是对身体有好处的。而糖尿病患者在运动时。也是有注意事项的，建议糖尿病患者运动时选择中等强度适宜的运动，像是散步，慢跑等运动。而一些激烈性的运动，就尽量不要再做了。而且糖尿病患者运动的时间尽量保持在一个小时之内，不建议空腹运动。

3、多关心一下自己的血压和血脂

对于糖尿病患者来说，血糖高并不是多么恐怖的事情，恐怖的是糖尿病带来的并发症。而在医学上认为，治疗糖尿病不单单要控制血糖，还要治疗糖尿病所带来的各种并发症。而在糖尿病患者中，多数患者都会有高血压，高血脂等情况，所以一味的降低血糖含量，是会对“三高”疾病造成一定的影响的，而且还可能会导致心血管疾病的发生。所以特别是对于老年糖尿病患者来说，控制血压和血脂的含量比控制血糖更重要。

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