日常生活中，当我们谈到糖尿病问题时，相信很多朋友都不愿意面对它，它是一种终身性疾病，是很难被治愈的，并且若是你平时的血糖没有控制好，那么就会诱发很多并发症。所以对于糖尿病患者来说，平时不仅需要听从医嘱按时服药，同时在饮食方面也需要都加注意，通过科学饮食来进行干预。得了糖尿病就不能吃主食了？8种食物放心吃，或能帮你稳定血糖！
■糖尿病患者能吃哪些主食呢？8种食物可安心吃，可帮你稳定血糖！
●土豆：日常生活中，我们都知道土豆里面含有较多淀粉，但同时它也含有丰富的纤维素，可以帮助我们的身体延长食物在消化道内的滞留时间，从而降低消化道对于葡萄糖的吸收速度，在一定程度上帮助我们的身体避免餐后血糖升高的风险。
●荞麦：日常生活中，荞麦是我们很熟悉的粗粮之一，可以健脾开胃、润肠通便等等；糖尿病患者平时适当吃点荞麦，能够起到降血糖、降血压、降血脂的作用，并且还能够帮助我们降低合并心脑血管疾病的风险；但是不可过量食用，避免引起便秘、消化不良等问题。
●紫米：日常生活中，紫米中的碳水化合物含量比较少，并且是低热量食物，糖尿病患者摄入紫米以后，体内并不会堆积大量热量，并且还可以增加一定的保护感。在消化道内滞留较长时间，能够帮助我们的身体控制对于整体热量的摄入，避免餐后出现血糖升高的情况。
●银耳：日常生活中，银耳中有着较低的热量，是不少朋友喜欢的食物之一，它可以起到一定的美容减肥作用。并且在银耳这种食物中，还含有着多糖成分，它可以促进体内胰岛素的分泌，从而帮助我们辅助降低血糖水平。
●薏米：日常生活中，在薏米当中含有较多的植物多糖，它能够在一定程度上降低身体内的血糖浓度；并且在薏米中还含有抗氧化剂，可以帮助我们促进体内的血糖水平，能够在一定程度上帮助我们调节体内胰岛素的分泌，对我们保持血糖稳定十分有利。
●绿豆和黄豆：日常生活中，在绿豆当中含有一定的低聚糖物质，它能够起到辅助降低血糖的作用；而在常见的黄豆当中，有种叫做抑制胰酶的物质，它能够帮助身体辅助降低血压，并且黄豆中的蛋白质能够给身体补充营养，提高身体免疫力，同时它里面的碳水化合物也是很低的，对我们控制血糖十分有利。
●燕麦：日常生活中，在燕麦当红含有较多的膳食纤维，可以降低消化道对于葡萄糖的吸收利用，并且燕麦当中还含有丰富的维生素B1，它能够参与脂肪以及糖类物质的代谢，从而帮助身体内的葡萄糖可以被转化为能量。糖尿病患者平时可以吃点燕麦，能够在一定程度上起到降低血糖的作用。
●玉米：日常生活中，我们常见的玉米粒含有着丰富的维生素，多种矿物质、维生素；对我们的身体可以起到润肠通便、利水消肿、清热解毒等作用，同时还可以提高我们的饱腹感，降低对热量食物以及脂肪的摄入。糖尿病患者每天可以吃一个煮熟的玉米就能够代替主食了，并且还能够帮助降低体内的血糖指数。
日常生活中，糖尿病患者还需减少白面、米饭等主食的摄入量，最好是用文中所说的这些食物来替代，不仅可以养生保健，同时还能够帮助我们起到辅助降低血糖的作用，帮助我们控制好体内的血糖，避免对身体健康造成不利的影响。
