白癜风专科医院咨询 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/随着生活水平不断提高，人们的饮食发生了翻天覆地的改变，再加上不良的生活习惯，增加了患慢性疾病的风险，比如糖尿病。我国患糖尿病的人数越来越多，而且呈现年轻化的趋势，所以体内血糖升高，一定要及时进行调理，以防出现并发症。糖尿病前期主要指血糖值已升高，但是还未达到糖尿病确诊值，只是说明体内的血糖代谢已经紊乱，需要提前干预，如果不能及时调理，就会转变成糖尿病以及并发症。首先，了解一下糖尿病的确诊标准：血糖的两个“警戒值”：7.0和11.1正常人空腹血糖的范围应该是在3.15~6.19mmol/L，餐后两小时血糖小于7.8mmol/L。当空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后两小时血糖高于11.1mmol/L，即可确诊为糖尿病。如果餐后的血糖控制在7.8~11.1mmol/L，这个阶段被称为糖耐量减低。也就是糖尿病前期如果能及时发现并治疗是可以逆转的。当体内血糖升高时，身体也会向你发出警告，信号一旦出现以下这5种迹象多半是并发症来报道。身体出现5种迹象，很可能是糖尿病并发症“报到”休息时，心率较快糖尿病患者禁止休息时感觉心率加快，可达每分钟心率多在90次以上，同时伴有心悸，心慌，胸闷，大汗淋漓，呼吸困难等情况，多半是心梗找上门。糖尿病者的心梗发生时会出现无明显疼痛感，主要是长期高糖环境下导致末梢神经病变，促使疼痛感下降。有糖尿病的患者呈现固定心率，简单说是心率不会随着活动或者休息更快或者减慢，这种情况我们也应该引起重视。出现水肿、“泡沫尿”当身体的脚踝，眼睑部位出现水肿时，就要考虑是不是肾脏出现了问题，如果伴随着“泡沫尿”，可能是尿液中蛋白质超标引起的。这种情况多半与糖尿病并发症到来引起的肾脏病变有关系，一般来说糖尿病肾病是肾小管发生硬化，导致蛋白质过滤异常，出现蛋白尿水肿等异常表现。足部触觉感减退、发凉双脚是距离心脏最远的部位，当感觉足部发凉时，或者是血液循环不通畅引起的。对于糖尿病患者，如果出现双脚触觉感减退，甚至出现蚂蚁爬行的感觉，针刺感，烧灼感等等，可能是糖尿病足以及周围神经病变引起的。视力下降，视物模糊糖尿病患者近期出现视力下降或者看东西模糊，甚至感觉眼前有挥之不去的东西，可能是眼底视网膜发生了病变。主要是血糖长期处于较高的环境中，会使视网膜发生病变，导致葡萄糖以及代谢物进入眼球晶状体内，使去光力增强，出现事物模糊的问题，一旦察觉请及时就医。皮肤干燥，出现瘙痒糖尿病患者出现皮肤干燥，甚至感觉瘙痒无比，可能是长期高血糖引起的神经病变表现。当处于高血糖环境中时，就会引起神经纤维萎缩，从而导致神经功能异常，神经病变，还会引起腹胀，恶心，擦后不适等糖尿病胃轻瘫的表现。根据相关调查，发现错误的饮食习惯也会造成血糖不断飙升，而且很容易增加患上糖尿病的风险。糖尿病是“吃”出来的？忠告：3个吃饭习惯，趁早改，预防并发症杂粮代替白米对于糖尿病患者来说，日常饮食一定要控制主食的摄入量，尤其是要少吃白米饭馒头，与此同时也可以适当摄入杂粮。不少糖友认为少吃米饭那就多吃杂粮。然而这就大错特错了，并非所有的杂粮都适合糖尿病患者食用，比如大黄米、糯玉米等杂粮摄入之后反而会导致血糖飙升，增加患上并发症风险。高盐饮食在日常生活中看不见的眼才是让朋友最担忧的，对于糖友来说，每日盐分的摄入量不能超过6克。大多数人在吃饭时总是喜欢半点配菜，比如辣椒酱，腐乳等等，这样的调味品，含有的盐分比较高，摄入体内也会导致血糖飙升，不利于血糖稳定。不挑水果吃大多数人在饭后都有吃水果的习惯，而糖友也不例外，但是要注意并飞，所有的水果都适合糖尿病患者食用。尤其是生糖指数较高的水果，一定要管住嘴，比如红枣，红果等等，日常生活中应该选择一些生糖指数较低的水果，比如苹果，梨，桃。糖尿病患者正确认识升糖指数尤为重，要合理的饮食是控制血糖的重要措施，对于糖尿病患者不友好的食物，请你赶紧拉入黑名单。附：常见食物升糖指数表
