相信那些已经怀孕的，和准备怀孕的准妈妈们都听过一个词：妊娠糖尿病。这是孕妇可能怀上的几种疾病中，最需要注意的疾病，一旦不小心得了妊娠糖病，容易怀上过大胎儿，对孕妇和新生儿都很危险。
所以，当怀孕在四到六个月左右的时候，医院会给所有的孕妈妈进行血糖测试，一旦血糖超标，医生就会将你列入高危孕妇的名单。
那么，准妈妈们如何预防糖尿病呢？做到以下几件事，血糖就会很听话啦！
一、多吃富含高蛋白高纤维的食物
在日常饮食中，很多人总说，最好是多吃高蛋白的食物，其实，除了高蛋白，高纤维的也非常重要。高蛋白食物很好理解，鱼类，鸡蛋，虾仁等，高纤维是什么呢？比如全麦面包，小麦，麦片等，都是高纤维的食品，这种食品，不但对身体好，还帮助消化，更容易排泄。
二、多吃一些绿色蔬菜
俗话说一口荤菜，两口蔬菜才好帮助消化，绿色蔬菜富含的营养是荤菜完全没有的，多吃蔬菜，也可保证孕期体重不会超标，所以，孕妇还是多吃点绿叶菜更好。当然，除了绿叶菜，西红柿、胡萝卜等也是不错的选择。
3、家禽类肉食
有人说，吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃没有腿的。其实说到底就是，尽量少吃红肉，多吃白肉，白肉指的是鸡肉，鸭肉，鱼肉等这些家禽类。但是一定要注意在做这类肉食的时候一定不要去煎炸，减少脂肪的侵入，大量的油炸脂肪会降低胰岛素的作用。
4、少吃甜食
本身糖尿病就和糖分的多少有极大直接的关联，所以孕期的各位宝妈们一定要注意少吃甜点，点心。即使有标注没有含糖分，是无糖的产品食物，那么里面也一定会有精白面粉和油，这些都是对于自身把控血糖不利的因素。
5、适量吃水果
水果能补充日常人体所需要的多种营养元素，可是有的水果含糖量太高，多吃反而容易导致血糖升高，所以，在控制体重的前提下，水果一定要适量的吃，尽量不吃西瓜这种含糖量高的，适量吃一些容易消化、含糖量低的水果是孕妇最好的选择。
6、饮食顺序
孕期一定要细嚼慢咽。吃饭慢的人，往往都比吃饭快的人瘦一点，是因为，你在咀嚼的过程中，唾液也会帮忙消化一部分食物，这样减轻肠胃负担，而且细嚼慢咽容易引起饱腹感，就不会吃的太多，血糖才能控制。
总之，孕期是非常关键的时期，千万不能因为自己的疏忽而导致患上妊娠糖尿病，因为对胎儿的生长发育影响是非常大的。
