糖尿病，一种常见的慢性疾病，有很多人也将其叫做生活方式病。不过糖尿病并不可怕，可怕的是其并发症。糖尿病的并发症有很多，常见的就是糖尿病肾病，糖尿病足，冠心病等，所以在平时糖尿病患者一定要好好地控制自己的血糖。最近几年，糖尿病确实有年轻化的趋势，也有很多年轻患者患有糖尿病。
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但更多的患者仍然是中老年人，而中老年人，随着身体各个部位功能的减弱，在遇到糖尿病并发症，往往会威胁生命。不过也有很多糖尿病老人，稳固控制血糖几十年都没有并发症，下面来看一则糖尿病老人的案例。老李，今年已经76岁了，患有糖尿病有20年了。
他仍然健康而且没有发生过糖尿病并发症，老人每天都会进行血糖测量，血糖也基本稳定，对于老人为什么20多年如一日，能稳固控制血糖，没有并发症，老人说出了医生给他的方法，那就是坚持“两多两少原则”。
两多两少原则，老人控糖很有效。
1、多散步
对于老人来说，很难做一些年轻人的运动，但是想要稳固降低血糖，可以多散步。老李每天都会坚持在晚饭后进行散步，这样可以有效的控制血糖，消耗身体的热量，不容易使人肥胖，而且散步，可以使腿部变得灵活，预防了骨质疏松症，建议糖尿病患者，尤其老人可以坚持散步，这样能够有效的控制血糖。
2、多进行血糖监测
多进行监测血糖对糖尿病患者来说是有必要的。老李每天都会进行至少一次的血糖检测，采取空腹检测，这样能够第一时间比较准确地知道自己的血糖情况，每天的血糖变化，而一旦血糖过高，也能及时调控。建议糖尿病患者，多监测自己的血糖，尤其是老年人。
3、少食
糖尿病患者要注意，尽量每天饮食的时候，少食。人的身体需要能量，我们都知道，但不能摄取过多，糖尿病患者摄入过多，会增加肠胃和肝脏的负担。建议每顿饭做到七分饱，这样避免给肠胃、肾脏造成负担，还能促进糖类代谢，避免血糖升高。
4、饮食少糖，少盐
老年人想要控制好血糖，还需要饮食少糖和少盐。糖尿病患者本身血糖较高，更不能食用含糖高的食物，而含盐高，往往会锁住身体的水分，给肾脏带来伤害，而糖尿病并发症中，就常有糖尿病肾病。所以建议老年人饮食少糖，低盐。其实，糖尿病患者稳固控制血糖并不是很难。只要按时服药，改变饮食和生活恶习，健康生活就好了。
