糖尿病大部分是胰岛B细胞功能的逐渐减退和外周组织，比如肌肉脂肪对胰岛素的敏感性下降有关系，这些情况随着病程的延长往往会逐渐的加重，血糖会逐渐的升高，因此糖尿病属于一种终身代谢疾病，当前的医疗技术之下并不可以彻底治愈糖尿病，只能通过各种途径来控制血糖。
我们可以通过合理的饮食和适当的运动，来保证健康的生活方式，再加上积极配合医生的治疗，合理使用降糖药物，血糖可以完全的达标，糖尿病也完全可以控制。糖尿病人的寿命可以和正常人没有多大的区别，生活质量也是可以完全正常的。
今天为大家准备了一份日常控制血糖的小方法
1、饮食上
定量定餐：根据自身情况设定每日的总进食量。以富含膳食纤维的食物为主，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，以低糖，低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食。苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期食用，则降血糖和预防并发症的效果会更好。主食，蛋白质，脂肪，按照2:1:1去搭配，蔬菜不限量，推荐喝豆浆替代动物蛋白，因为动物蛋白会显著升高餐后三小时血糖。血糖平稳可以轻断食，但需要医生指导，调整药物，减少运动，估算基础代谢率。
2、心理上
糖尿病，是一个慢性疾病，它需要长期服药，并对日常生活进行严格控制，其治疗的要点，大概就是“药不能停”。而吃药无疑会增加人的心理负担，减少幸福感。焦虑紧张都会引起植物神经紊乱，引起胰岛素分泌异常，再加上疾病的痛苦，久而久之，糖尿病患者的心理也会多多少少出现一些问题。
有研究发现，患有抑郁症的人，胰岛功能也会出现问题，其胰岛素的敏感性比较低，但可随着抑郁症状减轻而恢复。而且抑郁症通常伴随着食欲减退、精力不足、睡眠质量差等等问题，这些对于血糖的控制也是非常不利的。所以，糖尿病患者如果患有抑郁症，将加重糖尿病的症状，影响控血糖效果。
这时候你需要深呼吸加冥想帮助自己平复心情，认真学习糖尿病知识，饮食、运动及药物治疗相结合。这样糖尿病才会老老实实、不敢乱来。
3、运动上
在三餐后运动，每日三餐，运动三次。每次在饭后1小时开始，即从吃第一口饭开始计算时间。运动以快速行走为主，根据自身情况，每次运动30—60分钟左右即可，但是有心脏病的患者除外。总之，要以身体无不适感为原则，不要进行剧烈的体育活动，要循序渐进。运动强度要由低到高。运动量要以在春秋的环境温度下微微出汗为宜，并且运动完毕后要稍作休息，恢复体力。运动时随时携带饼干或糖果（普通饼干比糖果升糖快），发生低血糖时及时补充。
4、谨遵医嘱
按照医嘱用药，医生的治疗是有思路的，而且从调整到治疗是有过程的，不要贸然停药，注射胰岛素的时候一定不要喝酒。医院做检查，配合医生来进行治疗，不要讳疾忌医。
