自媒体职招聘微信群 http://www.guanxxg.com/news/roll/1566790.html案例：有个朋友年龄60，二型糖尿病，下肢无力。#廊坊头条#
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二型糖尿病，通常伴随着肥胖发生，里面也有清瘦的的人，里面有成年人，有未成年人，有人知道自己有糖尿病，也有很多人不知道自己有糖尿病。
二型占总病例的90-95%，通常发生在40岁以上的成年人，但在儿童患者中，有45%属于二型糖尿病，
糖尿病的起因：葡萄糖（血糖）代谢功能失常
正常的代谢流程：食物消化后，碳水分解成糖类，主要是葡萄糖，葡萄糖（血糖）进入血液，胰脏分泌的胰岛素负责把血糖送到全身。
胰岛素就像银行的大堂经理，指引客户（血糖）到不同的柜台，办理不同的业务。有些事短期的供能（存取款功能），供细胞立刻使用，有些则储存为长期能量，比如脂肪（长期固定类业务）供日后使用。
1型糖尿病者中胰脏中负责制造胰岛素的细胞坏死了，无法制造足够的胰岛素，为自身免疫性疾病。
2型糖尿病，仍就会制造胰岛素，但胰岛素无法发挥作用（胰岛素抵抗-insulinresistance），当胰岛素分配血糖命令时，身体不听指挥，一旦胰岛素失效了，血糖就无法正常代谢。
胰岛素（图中钥匙）引导血糖到不同的柜台（细胞）
举例：身体比如像一个别墅，每单位血糖是一个朋友，吃饭后，血糖升高。意味着，有很多朋友在别墅外排队，别墅管家的职责要引导朋友到不同的座位上，但管家生病了。1型糖尿病，意味着，别墅没有管家，所有的朋友都在别墅外堵着，得不到有秩序的疏散，而唯一的管家（胰岛素）却生病了，不能上班了。二型糖尿病，别墅有管家引导疏散，但其工作效率低下，依旧排队的人多，结果是，朋友不能及时疏散
检查糖尿病，就是患者血糖浓度过高，或是溢出到尿液里去了。正常值：空腹3.9-6.1mmol/L,餐后1小时6.7-9.4mmol/L
如果血糖长期代谢失调的危害：并发症有心脏病、中风、高血压、失明、肾脏病、神经系统疾病、截肢、牙齿疾病。
目前的药物和手术都无法治疗糖尿病，顶多是让药物维持生活能力，但一辈子得吃药，因此花费很多金钱。饮食对糖尿病有着重要的作用，正确饮食不仅能预防，甚至起到治疗。
饮食方面：高碳水+低脂肪，预防糖尿病。尤其是高纤维的全植物素食有助于预防糖尿病，而高蛋白质的动物性饮食，含胆固醇和脂肪都高，则会促进糖尿病的发生。特别说明的是这里的高碳水化合物是含膳食纤维高的复合碳水，并不是精加工的碳水。比如燕麦、糙米、紫薯和玉米，减少烹饪过程。
针对于上述案例的朋友的训练，主要要激活腹肌、臀肌、横膈膜、骨盆底肌和背部深层的肌群，做髋关节的稳定训练，锻炼了1个月，现在他的腿已经能好好走路和深蹲了
运动方面：平时保持在心率在50-55%的状态，微运动，微微出汗，比如饭后散步、做徒手运动或负重运动，具体的运动项目要根据本人的身体状况而言，但有一点，如果体重过重的，跳跃类运动先不做呃
评估肥胖指数的标准BMI（身体指数），体重（公斤）除以身高的平方，正常值在18.5-23。超过25就是超重了，大家可以在百度里输入你的数据，就能得到结果了。
多运动、减重、适量的低脂饮食，糖尿病的发病率就能降低58%，如果是全部素食，效果更好。
我是李林蔚，从事健身行业14年，已为健身行业培养了10万人次的健身教练，主攻实战运动康复、实战孕产训练和身体姿态评估调整。每天早晚7点直播，您和您家人朋友同事有任何关于肩颈、腰背、肩周腕、髖膝踝的问题、关于孕产训练的问题、关于身体姿态的问题，可以
