想要运动控制血糖的糖尿病患者,一定要注意 [复制链接]

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想要运动控制血糖的糖尿病患者，一定要注意这几个事项

现在高血压，高血糖和高血脂已经成为了困扰人们的三大病症，人们一般把它统称为三高。现在有很多人都收到了三高的困扰。因为有的时候还要长期吃药物来降低血压和血脂，血糖。

人们对于这三项的指标是非常的注重的。所以现在网上特别风靡一些，可以常用的家用测血脂的仪器。其实不止是吃药，还有注重饮食可以控制血糖，其实运动也可以有效的控制血糖。

所以现在有很多人相较于吃药，更加的倾向运动控制血糖。因为有一句老话说得好，是药三分*。所以能不吃药最好还是不吃。虽然说运动不仅可以控制血糖，还可以强身健体。但是对于患有高血糖的一些人来说，运动也有着几个需要注意的地方。

一、运动需要长期坚持。这样不管是对于强身健体还是控制血糖来说，都有着非常好的效果。二、有氧运动为宜。因为糖尿病患者在户外运动并不是所有的运动，都会达到一个增强健康的功效。只有有氧运动是比较适合高血糖患者的，因为氧气不足可能会造成心肺负担。

三、运动宜强度适中。运动不宜过量，应该身体有一点出汗的时候就可以了。四、选择适宜运动方式。因为不适宜的运动可能会造成血压升高，以及带来一些意外。五、出现感染时不要运动。因为当身体出现感染的时候，他的血糖是非常的不稳定的，不适宜的运动可能会使病情恶化。

六、宜晚不宜早。糖尿病患者的运动最好的时间应该是在中午，而不是早晨。因为早晨试血糖最低的时候在加上运动可能会造成血糖过低，严重的时候可能会未及生命。而且最好是餐后一个小时后运动。七、不要空腹运动。有些患者可能是想。达到一个减肥的效果，所以选择了空腹运动。但是其实大量的运动可能会出现低血糖，严重可能会昏迷。

八、重度糖尿病患者忌运动。大量的活动可能会增加肾脏的血流量，这样可能会使糖尿病和肾病更加的严重。所以说运动虽然很好，但是一些糖尿病患者还是需要注意一下运动的方式。最好能够遵循医生所说的话，适量的进行运动。如果医生说不要运动的话，最好还是少运动。