治疗白癜风最好偏方 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/150921/4699279.html在日常生活中我们一定要注意自己的身体保养，尤其是在到了一定的年纪之后，若是还伴有一些不良的饮食习惯和生活习惯的话，那么也更容易导致我们的身体出现问题，而现在最常见的一种慢性疾病就是糖尿病和高血糖了。当出现糖尿病和高血糖的时候，虽然这种疾病不会给我们的身体带来特别大的问题，但是他们的并发症却是非常严重的，所以一定要保证好自己的血糖，稳定在正常的范围之内，这样才能够更好的维护我们的身体健康，那么血糖的正常值到底是多少呢？其实糖尿病病人若是能够在这个范围内就可以放宽心了。
空腹
如果我们处于一个空腹的状态是那么体内的血糖水平应该控制在3.5到6.1毫摩尔每升，若是在平时的时候能够保持在这个范围内的话，那就说明你的血糖还是比较正常的，血浆和血糖的范围能够维持在3.9到6.9之间就可以了。为了维护我们的身体健康，在平时的时候也可以适当的测量一下空腹血糖和血浆血糖，如果空腹血糖出现超过6.7，血浆血糖超过7点半的时候，那基本上就已经可以确定你已经出现糖尿病的情况了。但是如果在空腹状态下出现血糖高于5.6或者是血浆血糖高于6.4的情况是那么也是出现糖尿病了吗？其实当出现这样的问题时还是需要进行再一次的那套测试，才能够及时的确诊。
孕妇的血糖正常值是多少？
女人在怀孕之后和怀孕之前的血糖值是有着非常大的差别的，如果妈妈们在怀孕以后，血糖值在空腹状态下小于5.1毫摩尔每升的话，那么也要在吃完饭之后一个小时之内再一次的进行监测，这样才能够更准确的判断出孕妇是否患有妊娠糖尿病。当然若是数值没有超过十毫摩尔每升的话，那就说明身体是比较健康的。
糖尿病降糖的小妙招
1、多喝水
身体在出现血糖较高的情况是或者是已经出现糖尿病，是可以在平时的时候适当的多喝一些水，这样也能够有效的帮助血糖降低。如果缺水的话，那么就导致我们体内的血容量出现下降的情况，这样一来也会导致我们的血液出现浓缩，甚至会导致我们的血糖出现升高的情况，对我们的身体健康也会产生非常大的影响，所以在平时的时候一定要多喝水。
2、增加活动量
当出现糖尿病的情况时，那么也要多进行运动，这样也能够更好的帮助我们减轻体重，能够有效的控制我们的血糖和缓解血糖升高。当然这也是针对那些二型糖尿病来说。
3、多吃粗粮
糖尿病患者在日常生活中也要多注意饮食方面的调整，在平时的时候适当的吃一些粗粮也能够有效的帮助我们稳定血压，如果经常吃一些谷类食物的话，那么也能够起到非常好的降压的效果。
