治疗白癜风最安全的方法 http://baidianfeng.39.net/a_bdfzkyy/150307/4587193.html冬至时节，人体新陈代谢水平较低，此时主要靠肾脏来发挥作用，肾脏机能越强，生命力越旺盛，所以饮食也应以滋肾为主。冬季寒冷，肾又喜温，所以在饮食上可以选择羊肉、黑芝麻、板栗等温性食物。需要注意的是，冬季饮食不宜过咸，过咸会伤肾，损伤阳气。
周一
早餐青菜豆腐汤（g）、杂面馒头（50g）、拌大白菜（g）、煮鸡蛋（1个）
午餐米饭（50g）、窝窝头（50g）、柿子椒豆干炒肉片（g）、番茄紫菜汤（60g）
晚餐墨鱼炒韭菜（g）、杂面窝头（80g）蒸茄泥（g）
周二
早餐牛奶（g）、馒头（g）、煮鸡蛋（1个）、酱豆腐（1小块）
午餐米饭（g）、葱烧海参（g）、蔬菜（g）
晚餐花卷（1个）、酱牛肉（20g）、芹菜炒豆腐干（g）
周三
早餐麻酱花卷（g）、蒸鸡蛋羹（g）、番茄（g）
午餐米饭（g）、豆豉鲮鱼（g）、蒜香空心菜（g）
晚餐发糕（80g）、虾仁苦瓜（克）醋溜白菜（g）
周四
早餐豆浆（ml）、小烧饼（50g）、蔬菜适量、煮鸡蛋（1个）
午餐牛肉面（面条g，牛肉50g,青菜g）
晚餐米饭（g）、沙锅豆腐（g）
周五
早餐韭菜盒子（克）、豆浆（g）、蒸板栗（g）
午餐米饭（g）、白菜鸡肉卷（g）、香菇肉丝（g）
晚餐黑米面馒头（g）、洋葱拌腐竹（g）、柿子椒肉丸（g）
周六
早餐小米粥（g）、煮鸡蛋（1个）、豆腐干拌菠菜（g）
午餐猪肉包子（g）、拌*瓜丝（50g）
晚餐绿豆粥（g）、馒头（1个）、蒜苗炒豆腐（g）、生西红柿（50g）
周日
早餐无糖酸奶（g）、咸面包（g）、煮鸡蛋（1个）、素杂拌（g）
午餐馒头（g）、牛肉蔬菜汤（g）、凉拌茄子（g）
晚餐二米饭（g）、拌豇豆（g）、豆腐烧油麦菜（g）
写在最后：这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，蓓蓓提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。
