糖尿病如何防治并发症这5件事被称为ld [复制链接]

对于糖尿病的患者来说，最大的心愿，可能就是让自己的血糖变稳定了。但是很多糖尿病患者，在发现自己的血糖出现异常升高的时候，都会感到非常害怕，然后就会采取一些偏方、谣言等方式，试图去降血糖，结果却适得其反。其实对于糖尿病患者来说，若想更好的稳定自己的血糖，采取措施降血糖固然可取，可是躲避这5个“升糖王”，你的血糖可能会更稳定。

糖尿病患者注意了，不想血糖忽高忽低，引来并发症，这5件事最好别再做了

1、不要再嘴馋，乱吃甜食

一些糖尿病患者，在通过一段时间的药物控制后，发现自己的血糖变得稳定了不少，就开始嘴馋了，想要吃一点糖分高、热量更高的食物。虽然偶尔一点点糖分的摄入，对血糖造成不了太大的波动，但是如果在没用使用药物的前提下，因贪吃而摄入了过量的甜食，很可能会造成血糖的升高。

2、稳定情绪，减少焦虑、急躁等负面情绪

无论是谁，患上了疾病，尤其是糖尿病这种长久的疾病，心情都不会太好。甚至有的人，会太过急功近利，想要自己的血糖马上稳定下来，但迟迟不见效果，自然有了一些负面情绪。但是焦虑、愤怒等负面情绪，会明显影响到体内血糖值的稳定，所以糖尿病患者要注意规避。

3、躺着不爱运动

由于糖尿病的出现，会给人体带来明显的疲劳感，所以很多糖尿病患者就不爱运动，甚至就喜欢躺在家中，也不愿意起身运动。这些懒惰的做法，其实对自身的血糖控制十分不利。长期不运动，不仅会导致免疫能力的不断丧失，更会让体内的激素水平处于紊乱状态，血糖自然很难稳定下来。

所以糖尿病患者生活中，一定要懂得适当的运动。适量的运动，有助机体免疫能力的提高，还能够减肥，从而对血糖起到很好控制作用。

4、别再熬夜了

一些人对自己的健康不太在意，尤其现在糖尿病患者中，有不少年轻人。所以即使发现自己患上了糖尿病，也依然会有熬夜玩手机、不注意睡眠质量的现象存在。这样的生活方式，对健康的人都会带来不好的改变，何况是糖尿病患者呢?

熬夜、过度劳累等原因，会让体内激素水平更加紊乱，长期以往，会让血糖变得更加难以控制。

5、过度运动

都说运动是最好的降糖药，所以就有不少糖尿病患者尝试去运动，结果血糖不降反升，这是怎么一回事?

原来，剧烈、过大的运动量，会刺激机体产生应激反应，导致体内对抗胰岛素的儿茶酚胺等成分升高，从而使血糖升高。所以糖尿病患者若要运动，一定要选择轻松一点运动方式。如做操、太极等。

以上就是生活中，可能会导致血糖升高的5个原因，不知道这些禁忌你占了几个呢?除此之外，糖尿病患者若想体内的胰岛素分泌充足、血糖稳定，就一定要注意胰岛素的使用，不要等到血糖升高到，引发并发症才后悔。