探索数据显示，方今华夏的糖尿病人数冠绝寰球，有1.14亿人被诊断得了糖尿病，占寰球糖尿病人总额的三分之一。-年，我国糖尿病的病发率已从0.67%飙升到10.4%，仅20-79岁的糖尿病患者已到达1.14亿，且懂得率、调节率、管制率仅为三成左右！更为使人操心的是，国人糖尿病前期生病率是50.1%，也便是说，一半华夏人是糖尿病大*的后备役*队。
固然近几年华夏大众衰弱意识有所增加，但糖尿病人数马上增长的趋向，并未获得根天性的转变。华夏糖尿病多发，究竟缘由在那处？遵循华夏的探索，或者的缘由囊括：
1、精巧食品过量
我国饮食正从吃粗粮转向精巧大米和小麦。住户饮食中30％的能量来自于白米饭。过精巧的碳水化合物，譬喻白米饭，有很高的血糖生成指数和血糖生成负荷，进而会致使血糖过快的抬高或下降。对名女性长达5年追踪的上海女性衰弱跟踪探索发掘，规律的白米饭摄取与更高的糖尿病发病率有正关连性。
2、吃肉增长
我国-年10年间，从动物食品摄取能量的比例从9.3%增长到了13.7%。华夏衰弱与养分观察显示，肉在--年期间增长了56%。在猪肉耗费量方面，华夏人的年平衡耗费量曾经遇上了美国人，并且从年起就高出了美国人。
我国-年10年间，从动物食品摄取能量的比例从9.3%增长到了13.7%。华夏衰弱与养分观察显示，肉在--年期间增长了56%。在猪肉耗费量方面，华夏人的年平衡耗费量曾经遇上了美国人，并且从年起就高出了美国人。
3、含糖饮料耗费量马上增长
华夏含糖饮料摄取的马上抬高。频年来，适口可乐在华夏的出售量大幅高涨。软饮料含有高血糖生成指数和能量。一项探索发掘，逐日喝一罐（ml）含糖软饮料（囊括可乐、雪碧等），糖尿病危急抬高22%。
4、有高血压的人易得糖尿病
我国事高血压大国，4此中就有1人为高血压。英国一项探索发掘，萎缩压抬高20mmHg，糖尿病危急增长58%；舒张压抬高10mmHg，糖尿病危急增长52%。是以，探索者以为，血压抬高或者是糖尿病的危险成分之一。
5、超重和肥胖
中公有万糖尿病是由肥胖/超重致使，此中万是由腹型肥胖致使。在体重指数（BMI）不异的处境下，华夏人体内的脂肪量比其余国度人更高含量。
七种蔬菜是糖尿病“天敌”
许多蔬菜在降血糖方面都有很好的辅助，小心糖尿病通常多吃些这些蔬菜？
菜花
菜花清煮也能有很鲜美的味道，是以许多人都爱好吃。并且菜花中富含矿物资铬，铬能灵验地调动血糖，革新糖耐量。
不过须要暗示的是，菜花不宜煮得过棉过烂，不然会致使养分成份的散失。
豌豆
豌豆和菜花同样，富含铬，可推进胰岛素渗出。
青椒
这是让许多人不料的选项，底细上，叨教中的晒元素能推进细胞对糖的摄取，令餐后血糖不致高涨过快。可调动血糖。
空腹菜
有探索说明，空腹菜可以辅助二型糖尿病患者管制血糖，特为是紫色的空腹菜成果更佳。
蚕豆
蚕豆中的炊事纤维丰饶，这可在必然水平上下降餐后血糖值，奇特的是，它还能小心高血压并发症。
山药
这主假如从中医理论起程的思量，中医以为山药健脾益胃、滋肾益精，而糖尿病在很大水平上与人体的肝肾脾关连，赶巧对应。
四时豆
不过须要暗示，四时豆必然要加热至摄氏度以上能力完全煮熟，不然很轻易产生中*事故。
达摩易筋洗髓功
