第一种食物是苦瓜，众所周知，苦瓜非常苦，正是因为这样能够卸去心中烦热，排出体内*素，另外还能起到降血糖的作用。
第二种食物是红豆，红豆含有较多的膳食纤维，具有降血压，降血脂，润肠通便，和预防结石的作用。
第三种食物是*瓜，鲜*瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类转化为脂肪，*花中含有纤维素，能够促进肠道蠕动，加快排泄，*瓜热量很低，是减肥人士的首选。
第四种食物是冬瓜，冬瓜有很好的清热解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑利尿，因其利尿含钠极少，所以是慢性肾炎水肿，营养不良性水肿，孕妇水肿的消肿佳品。
第五种食物是黑木耳，黑木耳能够明显的缩短凝血时间，起到疏通血管，防止血栓形成的作用，又有天然抗凝剂的美称，对治疗冠心病和心血管疾病十分有益。
第六种食物是生姜，生姜具有散寒发汗，温胃止吐，杀菌镇痛的作用，是传统治疗恶心呕吐的中药，特别适合夏季使用。
第七种食物是芋头，芋头含有一种天然的多糖类植物胶体，能增进食欲，帮助消化，有止泻的作用，同时有三十千米的功效，能润肠通便，防止便秘，提高机体抗病能力。
第八种食物是洋葱，洋葱含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，正是这特殊的气味，可刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，从而起到开胃的作用。
