湖北治疗白癜风医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_4753121.html导语：普通人大概了解糖尿病出现的主要原因是因为体内的糖分过高，血糖浓度过高从而引发的疾病。大家都知道糖尿病的人一般是不允许吃太多甜食的，尤其水果一般都是非常甜的，经常吃水果，会导致血糖浓度升高，引起糖尿病的并发症。那么血糖高的人就不能吃水果了吗？
在这里医生要给大家普及一个常识，因为食物的不同，食物中所含有的糖类也是不一样的。但是糖类成分里有一种物质是可以直接影响血糖的高低，这种成分就叫葡萄糖，如果一种食物里的葡萄糖含量非常多，就会导致血糖的迅速上升。
那么哪些水果葡萄糖含量低？并且适合血糖高的人吃？医生来解答
1、柚子
柚子是我国产量比较高的水果，口感不仅酸酸甜甜，营养价值也非常的高。而且柚子的血糖生成指数较低，非常适合血糖高的人来吃，并且不会造成血糖的迅速波动。
2、苹果
大家都知道一天一个苹果，疾病远离我。苹果不仅营养价值高，而且它的价格也非常的亲民，经常吃苹果可以有效地预防慢性疾病的发生。对于血糖高的人来说，适合在饭前食用，这样可以增加饱腹感，避免血糖的迅速波动。
3、樱桃
樱桃的口感较为酸甜，而且樱桃具有丰富的抗氧化性，经常吃几个樱桃对血糖没有太大的影响，建议血糖高的人适量食用也可以。
医生告诉你，血糖高的人，日常生活中应该做些什么来避免血糖的波动？
（1）忌食高糖饮料
高糖饮料主要是指可乐、雪碧等糖分高的饮料，一旦摄入过量就会刺激体内胰岛素水平升高，促使血管紧张就会诱发高血压。
（2）忌食加工食品
火腿肠等加工食品，日常生活中很多人都很喜欢吃，但是这类的食物内含的脂肪和添加剂也是非常多的，不仅会造成肥胖还会影响我们体内的血糖水平。
（3）忌食油炸食物
油炸类的食物虽然香脆可口，但是这类食物内含的油脂非常高，大量使用会使我们体内的血糖急剧升高，增加了很多并发症的危险系数。
（4）多运动
一般血糖高的病人每天进行一些适当的锻炼，比如慢跑十五分钟或者步行三十分钟，就可以有效地改善胰岛素抵抗。糖尿病患者通过坚持运动还可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
尝试小食方——降血糖茶
在医典《本草纲目》中，曾记载过这样一个千金不易的小食方，把蒲公英、罗汉果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金银花、大麦等，按照一定的比例搭配饮用，有利于维持血糖平衡，所谓药食同源无非如此。
蒲公英：清热解*、消肿散结、利尿通淋、排*养颜
苦丁：清热解*、祛风除湿、活血化瘀、除烦止渴
薄荷：发汗解热、疏肝理气、利咽止痛、疏风散热
甘草：清热解*、止咳平喘、补脾益气、缓急止痛
大家可以自行选择食材搭配饮用，也可以按照选择制作好的茶包，只需要5分钟即可饮用，让这个冬季不再寒冷，点击下方卡片即可获取！
结语：血糖高的人日常还是多注意休息，不要过度的劳累，适量吃一些水果，对于一些高糖、高油、加工类的食物尽量不要去碰，日常生活中可以多进行一些锻炼，从而有效地稳定血糖。还要保持心情放松，良好的心态可以有助于病情的恢复，坚持一定能恢复健康哟！
