昨天咱们议论了对于南瓜能不能降糖的题目，即日咱们再来看看仍旧有良多争辨的话题：汤该当在饭前喝照旧饭后喝？
餐前喝汤照旧餐后喝汤？
实际生涯中，人们取舍甚么样的进餐次第，谜底大概是五光十色的。但底细上，有良多种吃法是不合适摄生轨则，不利于人体矫健的。
对于糖尿病患者，要把持好血糖，食品的取舍虽然要害，但无误的进餐次第更阻挡漠视，由于它能扶助糖尿病患者不自发地把持进食量，调换饮食构造。
无误的进餐次第该当是：汤→青菜→饭→肉→(瓜果放在两餐之间吃)
餐前先喝汤，特别是喝热汤，既有暖胃的影响，又能够缓和饥饿，防止风卷残云。重视：汤应以平淡为主。
喝完汤后先吃粗纤维的蔬菜，增多饱腹感，如许就会不自发地节减反面主食的摄取（懂得更多对于汤的实质，返回平台发送关键词：ht）。
主食应粗细搭配，多吃一些富含炊事纤维的食品，如小米、窝头号，这些粗粮在胃里消化的功夫长，血糖上涨较慢，能够灵验抵御糖尿病患者餐后血糖抬高。
肉类应放在主食后食用。进食必定量的主食后，摄取的肉类当然会响应节减，进而节减油脂摄取。其余，须要提示辽阔病友的是，最佳采取较为平淡的烹饪办法，防止油炸。
瓜果个别做为加餐食用（懂得更多对于瓜果的实质，返回平台发送关键词：sg），也即是在两次正餐中央（上昼10点或下昼3点）或睡前一小时吃，这能够防止一次性摄取过量的碳水化合物而使胰岛素担负太重。个别不提议在餐前或餐后当即吃瓜果。
小提示；糖友喝汤最佳把汤放凉了，去掉表面的油再喝。其余，煲汤尽可能防止过咸、过甜、油腻、辛辣。同时，饭前喝汤也不宜喝得太多。喝得太多，轻易较快形成饱腹感，但未几又会觉得饥饿，只可额外再吃其余食品果腹，反而不利于把持血糖。
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