北京皮炎最好的医院 http://m.39.net/pf/a_8833134.html自测糖尿病隐患
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糖尿病是当前威胁全球人类健康的最重要的非传染性疾病之一。年，中国糖尿病患者总数约为1.1亿，已经成为全球糖尿病患病人数最多的国家。原来糖尿病离我们这么近！因此，我们必须做好充分的准备来迎接它的挑战。
俗话说，知己知彼方能百战不殆，所以要想预防糖尿病，我们得了解糖尿病的危险因素。首先，来看看比较容易患糖尿病的几类人群：
1年龄＞40岁的人群2有家族病史人群3有不健康饮食习惯的人群4体重超重或肥胖人群5吸烟人群6患有高血压或高血脂人群7患有动脉粥样硬化性心脑血管疾病的人群8有巨大儿生产史或者妊娠糖尿病的妇女9缺乏锻炼人群10长期精神紧张或抑郁的人群
如何简单快速的判断自己是不是糖尿病高危人群呢？下面这张表可以帮助我们，我们可以根据表中的指标对自己的情况进行评分，如果总分超过了25分，医院做一下口服葡萄糖耐量试验，以便及早发现是否患病。
在了解了糖尿病的危险因素之后，我们才能有的放矢。下面再给大家列一些预防糖尿病的建议：
1坚持良好饮食习惯，拒绝高糖油腻食物2注意营养均衡，多吃高纤维食物3定时定量就餐，避免暴饮暴食4增加日常活动量，每天至少20分钟中等强度运动5定期测量体重，将体重维持在正常水平6吸烟人群最好戒烟，喝酒人群要控制饮酒量7适当筛查血糖，
