白癜风微信群 http://liangssw.com/bozhu/12962.html一、严格控制血压
普通人血压值控制范围：90—毫米汞柱。
糖尿病、慢性肾脏疾病患者血压值控制范围：80—毫米汞柱。
严格控制血压是预防脑卒中的根本。高血压是公认的脑卒中发病最重要的危险因素。它与脑卒中的发生呈正相关，血压越高发生脑卒中的概率就越大。
高血压患者应积极控制血压，减少血压大幅波动，在医生的指导下坚持服药。
快速降压是错误的。血压降得过快、过低，容易让人感到头晕、乏力。如果脑血管狭窄比较严重，会使本来就处于缺血状态的大脑进一步缺血，有可能发生脑梗死。
血压恢复正常后就停药，血压上升了，又开始吃药降压。这样无规律地治疗，不但会造成血压较大幅度的波动，还会加重动脉硬化的程度，对心脏、大脑、肾脏等器官都会有损害。
过度兴奋或情绪激动，会激活下丘脑——垂体——肾上腺轴传导系统，使人体产生一些特殊物质，使血管痉挛、血压升高，增加动脉硬化和形成血栓的机会。
观看一般电视节目，血压平稳
过度兴奋会导致血压升高
图中患者热衷于观看各项体育比赛。看比赛时，即使不在现场，也异常兴奋。这样会导致血压升高。
过量加班导致血压升高
压力过大或紧张感过于持久会使人出现焦虑烦躁、抑郁不安等心理问题。当人们总是处于这种焦躁不安、愤怒、过劳等状态时，会导致血压升高。
压力大
通宵工作
当你感到压力太大时要学会减压。学会休息和放松，掌握一些减压技巧，适当参加体育运动，能有效控制血压。
二、防治糖尿病
防治糖尿病很重要。研究表明，20%的脑卒中患者同时患有糖尿病，50%以上的糖尿病患者伴有动脉粥样硬化。糖尿病患者患动脉粥样硬化的概率比普通人高数倍。因此，糖尿病患者发生脑卒中的危险性比普通人也明显增加。
遵循医嘱按时吃药
三、戒烟、限酒
吸烟会增加血液中纤维蛋白的浓度，促进血小板聚集，从而增加血液的黏稠度，促进血栓形成；吸烟还会加速脑部动脉粥样硬化，使血管舒张功能降低，脑部的血流量减少。吸烟是缺血性脑卒中一个重要的独立危险因素。研究表明，戒烟2年后脑卒中发生率才会有所下降，5年后可降到和不吸烟者同等的水平。
戒烟
长期大量饮酒是脑卒中发生的危险因素。在酒精的作用下血压会升高，导致血管痉挛并使血液处于高凝状态，降低脑部血流量，增加脑卒中风险。长期酗酒者患脑卒中的风险是不饮酒者的1.5倍以上。
限量饮用含酒精饮料，对血管的防护有一定的积极作用，还可能降低脑卒中发生的风险。因此，饮酒要限量，绝对不酗酒。
四、保持良好的心态
凡事保持良好的心态很重要。同时积极参加一些适合自身的体育锻炼，能更好地起到预防脑卒中的作用。
急躁不可取
要保持良好的心态，应做到：
1、生活有序，从稳定、规律的生活中体会生活自身的乐趣。
2、不要强压怒气，对人、对事要宽宏大度，不攀比、不沮丧。
3、学会倾诉，向他人倾诉心中的抑郁情绪。
读书,下棋,听音乐,旅游
读书、下棋、听音乐、旅游等活动，都是舒缓心情、放松心态的好办法。
经《漫画脑卒中》丛书作者授权，本
