无论男女，紧实、有型的胸部都是完美身材的焦点。瑜伽体式能帮助扩展和打开胸部区域，美化胸部曲线。此外，瑜伽特有的呼吸法，能调节人体内分泌系统，刺激胸部发育。
下面两个体式训练对丰胸很有帮助：
鸽子式
功效：扩展胸部，有丰胸的作用，能很好地消除两侧的副胸。
重复次数：双腿轮换，重复2次。
动作要领：
1、挺直腰背坐于垫子上，双腿并拢伸直，双手放于两侧。2、弯曲左腿，左腿跟置于会阴部，右腿脚背碰垫子，呈侧弓步。3、右腿屈膝，让右小腿与大腿垂直，右脚尖指向天空。右手弯曲，用右肘内侧揽住右脚，背部保持直立。4、左手向后伸展，与右手在脑后相扣，双腿保持姿势不变。保持次姿势10秒，还原放松。换另一侧开始练习。
云雀式
功效：1、开阔胸腔，锻炼胸肌，加强胸部弹性，预防胸部下垂。
2、促进下腹部的血液循环，刺激腰椎，改善子宫、卵巢等生殖系统的功能。重复次数：双腿交换，重复4次。
动作要领：
1、双腿并拢伸直坐在垫子上，双手放于身体两侧。2、左腿弯曲，左脚跟靠近会阴，右腿往右伸展，绷直脚尖，以脚背着地，左手放在左膝上，右手放在右腿上。3、腿部不动，身体慢慢转向左侧，头部望向左前方，双手自然垂放在身体两侧。4、慢慢将双臂向两侧打开，向上抬高，直到双臂与地面平行，挺直腰背部。然后调整呼吸，将双臂尽量向身体后方伸展，同时头部也尽量后仰，保持此姿势10秒。5、双手放下，身体慢慢向前恢复正位，然后向前倾，胸部贴近左腿，双臂交叉叠放在垫子上，下巴靠在手背上，慢慢放松全身。另外要注意丰胸常见的误区，希望女性朋友可以学会远离了，然后快速拥有傲人双峰！
不要过度节食
长期处于饥饿状态，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，因此胸部就变小、变下垂了。
减肥期间为了防止胸部变小、变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等。
健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持，胸部会越来越坚挺。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持。
避免热水刺激乳房
洗澡时避免用热水刺激乳房，否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后，在身体能耐受情况下，以冷热水交替冲击下胸部，利用热涨冷缩原理刺激胸部，能加强胸部弹性。方法：莲蓬头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对胸部下方进行冲洗和按摩，刺激胸部血液循环。下面就来推荐一款纯天然的女性滋养粉嫩公主酒酿蛋刘燕酿制专业女性健康30年有机珍珠糯米、泰国原生野葛根、自然散养土鸡孵化的土鸡蛋、赣州著名特产姜汁红糖，所有原材料均是天然健康食材，让消费者享有最健康的滋补体验。运用传承千年的酿制方法，结合现代先进的冻干技术，分装成米酿块、酒酿原汁、姜汁红糖三小包，将酒酿蛋中的有效成分最大程度的保留。刘燕酿制专业女性健康30年携带方便，仅需一分钟，即可享用天然食材，零添加，安全无副作用通过先补气血，达到美胸养颜的效果调节内分泌，调理痛经，是女性的养生汤促进乳汁分泌，产后食用，美胸效果更佳刘燕酿制专业女性健康30年图文来源于网络,如有侵权,请联系删除往期精彩回顾刘燕酿制·结婚20年，我还是处女刘燕酿制·丰胸又快又健康?这样做就对了刘燕酿制·匠心品质，为美而生
