糖尿病人能吃红薯吗答案是hellip [复制链接]

糖尿病在日常的生活中是非常的常见的，而一半糖尿病患者都会控制饮食，一些含糖量太高的食物都不能吃，含糖的食物也是不能吃太多的。而红薯是非常美味的食物，那么糖尿病人能吃红薯吗?今天小编就为大家介绍一下糖尿病人吃什么好。

　　糖尿病人能吃红薯吗？答案是YES

　　因为日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%;并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平;研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

　　糖尿病人能吃红薯，但是要适量

红薯中含有较多量的淀粉、多糖，如果多食就容易造成热能超标而影响血糖的控制。红薯含有优良品质的膳食纤维和微量元素，没有糖尿病的人能够预防糖尿病的发生。患了糖尿病的人，就需要控制饮食的总热量，糖尿病人能吃红薯吗，能，但只能适量吃。

　　吃完红薯要补充水分

　　因为红薯中含糖比较多，而且比较黏，不利于消化。糖尿病人每天吃红薯不宜超过克，夜晚不宜吃，中午可以吃，要合理搭配饮食，吃完红薯窑及时补充水分。