孕妈饮食禁忌及建议 [复制链接]

你是否见过，这种满脸脓疱疮，甚至是红疹的新生儿？

可能会有人问，新生儿出生不是白白嫩嫩的吗？为什么有些宝宝明明刚出生就有脓疱疹和红疹？其实，那是因为宝妈在怀孕期吃过多上火的食物了。宝妈吃上火的食物对肚子里的宝宝是有很大影响的，所以在孕期里，宝妈们需要少吃上火的食物哦。

以下是老胡为大家整理出来的一些孕妇饮食禁忌：

水果类

荔枝

孕妇可以吃荔枝，但不建议多吃，孕早期的孕妇最好不要吃。荔枝中含有丰富的维生素，钙，磷，铁等营养成分，食用荔枝可以促进血液循环，美容养颜，开胃，增进食欲等，所以，孕妇适量食用是可以的。但由于荔枝中含有大量的糖分，孕妇过量食用荔枝会引起高血糖，从而导致妊娠期糖尿病的发生，影响胎儿的健康。另外，荔枝有活血化瘀的功效，孕早期的孕妇食用可能引起流产。建议孕妇孕期不要吃太多过于甜腻的食物，要以清淡饮食为主，定期产检。

桂圆

食用桂圆容易出现口舌生疮，便秘，这对于孕妇的养胎是很不利的。而且桂圆还具有活血化瘀的功能，这可能会增加孕妇流产出血的风险，所以尽量在怀孕的早期禁止食用。除此以外，桂圆里面含有较高的糖分，这可能会使孕妇的血糖突然的升高，发生危险。当然，孕妇禁止食用桂圆也不是一定的，在孕中期的时候可以少量食用，但是一定不要贪吃，否则依旧会引起危险。

柿

孕妇在怀孕期间一般是不建议过多的吃柿子的，因为柿子是属于寒凉性食物，过多的吃会导致孕妇出现胃痛腹泻等症状，而且柿子中含有的糖分也比较高，在短时间内容易升高孕妇的血糖，这些都是不利于孕妇的身体健康和胎儿的生长发育的。孕妇可以少量的吃一些柿子解解馋，这样不会影响胎儿生长发育。

西瓜

孕妇在怀孕期间不能吃西瓜是因为西瓜属于寒性水果，在怀孕期间吃过多的西瓜容易造成体内寒气加重，不利于胎儿的生长，会造成孕妇胃肠道不适，特别是怀孕期间血糖增高的女性，在怀孕期间是绝对不能吃西瓜的；身体素质比较良好，胃肠道功能比较好的孕妇，在炎热的夏季可以适当吃一些西瓜。女性在孕期要加强营养注意饮食多样化，尽量禁食辛辣刺激以及生冷的东西，在怀孕期间要吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等，要吃时令瓜果蔬菜，还要注意定期孕检。

白兰瓜（糖尿病人、血糖高的孕妇不能吃）

1、白兰瓜的糖分含量高达15%，因此血糖高的孕妇不能吃的。

2、孕妇如果有消化系统疾病，脾胃虚的不宜多食白兰瓜。如果吃多了会导致腹泻。对孕妇身体伤害很大。

哈密瓜

孕妇是可以适当吃哈密瓜的。哈密瓜含有丰富的维生素及钙铁磷等多种矿物质。孕妇食用哈密瓜后，可以增强食欲，防止便秘并可预防贫血及改善浮肿的情况。但是孕妇在食用哈密瓜的时候，由于它的糖分较高，也不允许食用过多，以免会引起血糖升高的情况。女性在怀孕后可以适当的吃些其他的水果，例如：苹果、香蕉、草莓、葡萄等也是可以的。

桃子

怀孕是可以吃桃子的。桃子中含有丰富的维生素C，胡萝卜素，矿物质等，孕妇食用桃子是有一定好处的，但不建议过多食用。食用过多的桃子，容易导致孕妇出现腹痛，腹泻等情况发生，严重时还可能导致流产。患有妊娠糖尿病的孕妇如果食用过多，则会导致血糖升高。所以，建议孕妇最好不要过量食用。建议孕妇平时保证饮食均衡，避免生冷，辛辣刺激的食物。可以适当补充一些优质蛋白，如瘦肉，鸡蛋等，医院进行产检。

菠萝蜜

对于孕妇来说，菠萝蜜里面的含糖量很高，对于孕妇来说，应该尽量控制血糖，尤其是有糖尿病倾向的孕妇，要特别注意糖的摄入量。可以根据孕妇自身的血糖水平来决定能不能吃菠萝蜜这种水果。

榴莲

女性在怀孕后可以适当的吃榴莲，可以及时补充维生素以及蛋白质，有助于身体健康以及胎儿的发育。但是由于榴莲的性质较热，所以需要避免大量食用，以免引起便秘、咽喉疼痛、失眠等不良的症状出现。

山楂

怀孕后不建议吃山楂，山楂除了健脾消食之外，还有活血化瘀的作用，所以怀孕之后不建议患者吃山楂，以免活血化瘀，导致流产。尤其是患者本身存在先兆流产的情况时，建议患者绝对不能使用山楂。山楂本身也是一种食物，在正常生活中人们也会常常食用，如果怀孕以后没有任何的不适感，可以少量的食用山楂。一般建议患者在怀孕三个月以后再开始服用，因为孕三个月后，胎盘已经形成，胚胎相对较稳定，这一段时间少量的食用，一般不会造成太大的影响。

肉类

螃蟹

怀孕期间不能吃螃蟹，主要是螃蟹有活血软坚，具有堕胎的作用。吃了螃蟹以后，对早期怀孕可以造成出血、流产等不良影响。螃蟹性质寒凉，有活血祛瘀之功效，尤其是螃蟹爪，有明显的堕胎作用，如果怀孕期间吃了螃蟹，有可能会出现流产，晚期有可能会出现早产等不良的影响。螃蟹肉是相对比较鲜美的，营养也是相对比较丰富，含有大量的蛋白质和脂肪，较多的钙、磷、铁、维生素等物质，但是对于孕妇，却是不适合吃螃蟹的，因为属于大寒的食物，特别是蟹爪，很容易造成流产。所以为了宝宝的健康，在孕期尽可能还是不要吃螃蟹。

甲鱼

女性在怀孕时最好不要吃甲鱼汤。虽然食用甲鱼能够滋阴益肾，不过甲鱼性味咸寒，而且还能够通血络、散瘀块，孕妇食用后会增加流产的风险。特别是鳖甲带来的流产风险，要比甲鱼肉更强。

在怀孕的早期、晚期，要是孕妇吃甲鱼汤的话，就容易流产、早产。虽然到了孕中期胎儿较为稳定，不过为了安全起见，孕中期的女性也尽量不要吃甲鱼汤。此外，在女性妊娠期间，要是有肾炎、肝硬化以及肝炎等疾病，就更不能吃甲鱼了，否则就可能会导致肝昏迷。

动物肝脏

英国的卫生部门前不久已经正式发出告诫：怀孕的妇女尽量少吃、最好是不要吃猪肝等动物肝脏之类的食物，以减少胎儿先天性缺陷的危险性。但是国内外新近的研究结果表明，孕妇还是少吃猪肝为佳。孕妇不宜多吃动物肝脏，多年前就已提出来。那时临床上发现一些婴儿有先天性缺陷，却原因不明。为此人们做了大量研究，发现动物在怀孕期内如果喂大量维生素A,可使胎儿出现畸形。人们初次了解到维生素A与胎儿畸形的关系。研究不断进行，有人对2万多名在孕期内曾摄入过大量维生素A,出生的后代又患有包括唇裂、腭裂以及耳、眼和泌尿道方面的缺陷，极少数患中枢神经系统或胸腺发育不全等的妇女进行严密追踪调查，分析所得资料后指出：妇女妊娠期内，尤其前3个月时，每天所摄入的维生素A量超过国际单位则增加胎儿致畸的危险性。这些维生素A是从哪里摄入的呢？原来是由动物肝脏做成的食品和药物摄入的。通常孕妇每天需维生素A~国际单位，同量的牛、羊、鸡、鸭等动物肝脏中含维生素A量均高于猪肝。其中鸡肝竟数倍于猪肝。为保障下一代的健康和安全。英国才作出提醒孕妇少吃动物肝及其制品的建议。

蛙肉

孕妇不适合吃青蛙肉。青蛙是很常见的两栖动物，而且它属于保护动物。在青蛙身上有许多种寄生虫，虽然这些寄生虫对青蛙没什么影响，不过在进入人体之后，就很容易引起感染。有的寄生虫卵难以被高温灭杀，如果进入了人体，就不太容易驱除。

青蛙是会冬眠的，而且整个冬眠期都是在泥土里度过，总共要历时半年多。在青蛙复苏之后，身体里面就会带有许多种病*细菌，即使是经过了烹制，也是无法完全消除的。要是孕妇食用青蛙的话，就很容易感染上病*细菌，进而引发疾病。

海马

孕妇不可以吃海马，海马性凉，有活血堕胎作用，所以孕期不能乱吃东西，以免引起流产，容易引起流产的食物还有桂圆、山楂、螃蟹、甲鱼等。孕期最好多吃蔬菜、水果，比如苹果、香蕉、桔子等，同时建议多吃豆制品，可以补充蛋白质，也建议多吃鱼、虾等。最好定期产检，看看宝宝的发育情况。孕期不要过度劳累，不能在孕期同房等，容易引起流产，建议最好适当活动，放松心情，不要着急、生气。平时注意少食多餐，注意孕期多喝蜂蜜水，可以润肠通便、预防便秘。

零食类

含铅食物（爆米花、皮蛋）

铅是一种具有神经*性的重金属元素，妊娠期若受到铅污染，则会使快速发育的胎儿神经系统受到影响，严重者还影响出生后小儿生长发育。孩子铅中*会严重影响智商，孩子长大以后的智商可能会低20%左右。此外还会危害孩子的神经系统、心脏和呼吸系统。

含铝食物（油条、薄脆）

孕妇在怀孕期间不可以吃油条。油条在制作时，需要加入一定量的明矾（明矾是传统的食品改良剂和膨松剂，但其化学成份是硫酸铝钾，含有铝离子，过量摄入会影响人体对铁、钙等成份的吸收，导致骨质疏松、贫血，甚至影响神经细胞的发育），过多的食用明矾会对胎儿大脑造成不良影响。并且油条是高热量、高油脂食品，没有营养价值，孕妇食用不利于消化吸收，对人体的健康也是不利的。孕妇的饮食应避免油炸、油腻、过甜、过咸、辛辣刺激的食物，避免不易消化、生凉的食物。早餐可以吃些粥类，鸡蛋、全麦面包、豆浆、牛奶等健康食品。

含过氧脂质（烧鸡、烧鹅、炸鱼、炸虾等都是油脂非常多的食物，经过长时间的久置会产生过氧脂质）

过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化产物，也是形成脂褐色素的核心物质。脂褐色素可沉淀在神经、骨骼及细胞里，会加快细胞分裂，引起细胞过早衰老，过氧脂质是随着年龄增加而逐渐增加的。

研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，它是一个使人未老先衰的一个十分重要的原因。

饮料类

咖啡

含咖啡因的饮料和食品：咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。因此，计划怀孕的女性与孕妇尽量少吃此类食品。

浓茶

孕妇不能喝茶叶是担心茶叶的成分对胎儿会有影响，因为茶叶里面的鞣酸比较多，一旦和铁元素结合，有可能会导致铁吸收障碍，容易引起贫血，不利于胎儿发育。喝太多茶叶也很容易失眠，孕妇睡不着对胎儿发育也会有影响。在孕期饮食要营养清淡，不能喝酒、喝咖啡，这些对胎儿发育都是非常不好的。

汽水

怀孕后，胃肠功能减弱，一般过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，从而容易导致腹泻、腹痛等症状。所以，冷水、冰水、汽水、咖啡都不适宜孕妈妈喝。汽水会消耗孕妈妈的铁质，导致贫血，从而影响宝宝发育。咖啡则会因为含咖啡因，会让孕妈妈出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。

酒

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。