42岁男子查出糖尿病,医生想血糖健康,饮 [复制链接]

周先生今年42岁，在前段时间公司体检时查出血糖偏高，去医院经过仔细检查后，被确诊为糖尿病。

这让周先生感到难以理解，自己的父母都没有糖尿病，自己怎么会患有糖尿病呢？医生进过了解之后告诉他，其实你患上糖尿病，一点都不用惊讶，这都是由于你不健康的生活方式所导致的。

糖尿病主要分为两种类型：

1型糖尿病，主要和遗传因素有关，常见于青少年

2型糖尿病，主要与后天的不健康的生活习惯和饮食方式有关

在糖尿病患者中，2型糖尿病是人数最多的，尤其是40岁以后，2型糖尿病的患病率会逐渐提高，并且会越来越年轻化。

糖尿病还不是最令人担忧的，可怕之处主要是在于它所引起的并发症，例如视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病神经病变等，都会给患者造成生命威胁。

像缺乏运动、吸烟喝酒、经常熬夜、超重等不健康的方式都会诱发糖尿病，在这多种因素中，饮食是最为重要的。

医生：想血糖健康，饮食上的5个建议要牢记

第一、远离碳酸饮料

很多年轻人为了满足口感，喜欢喝碳酸饮料，然而市面上的饮料里含有大量的糖分，如果经常把它当成白开水喝，就会导致糖分摄入超标，既容易引发肥胖，还会诱发糖尿病。

第二、远离甜品

像饼干、巧克力、蛋糕等也是属于高糖分食物，经常吃的话，必然会导致血糖升高，血液粘稠。

第三、远离油炸食物

油炸的食物中含有很高的脂肪、胆固醇以及热量，加快血糖以及血脂的升高，更容易诱发糖尿病以及并发症。

第四、少吃大鱼大肉

顿顿吃大鱼大肉也不利于稳定血糖，特别是爱吃一些动物内脏、烧烤等，久而久之，也会增加糖尿病的发生几率。

第五、少吃盐

众所周知，摄入盐分过多会导致高血压，然而吃盐太多也不利于血糖的平稳。盐分会对血管造成损伤，因此也不利于稳定血糖。

血糖偏高的人，经常补充“1物”，或有助于调节血糖，养护血管

这一物指的是三川归本卡维素。

平时除了药物、饮食方面之外，还可以适当搭配一些三川归本卡维素，它是一种营养素，在调节血糖方面有很好的辅助作用。

它是从葛根、桑叶、三七、莱菔子、山药等天然小植物中提取出来的，制成咀嚼片，可以让人体更好的吸收利用。

研究表明，三川归本卡维素能够促进胰岛素的分泌，增强胰岛功能，帮助更好的调节体内血糖水平；同时还能促进糖代谢，减少血液中的葡萄糖含量，促进血液更好的流动，预防血管淤堵。

血糖不稳的人，可以在平时嚼两粒，或有助于调节血糖水平，养护血管健康。

此外，若想稳定血糖，日常生活中还可多做2事

1、适量运动

运动能够促进新陈代谢，使人体内的有害物质可以更快更好的排出，避免脂肪、糖分堆积，帮助调节血糖，养护血管健康。平时可以多做一些有氧运动，根据自身情况，选择适合自己的。

2、不要熬夜

经常熬夜，也不利于稳定血糖，会造成内分泌紊乱，刺激胰岛素的分泌，从而升高血糖，造成血糖波动过大。因此，每天最好可以按时休息，按时起床。