糖尿病是一种因为血液中糖分含量高的慢性疾病，而世界上出现糖尿病的人群高达3.66亿，而我国则是世界上糖尿病人群最多的国家，糖尿病的人数有1.亿，目前糖尿病已经是除了癌症之外对人体危害最大的慢性疾病，我们一定要做好糖尿病的预防，促进身体的健康。
每年的11月14日就被定为世界糖尿病日，让我们注意好糖尿病的防治，目前糖尿病是没有办法治愈的，而更多的方法是通过服用降糖药或者是注射胰岛素来缓解糖尿病的症状，延长患者的寿命，但是长期的服用药物是会增加肝脏的负担，对健康不利，因此在想控制住糖尿病的出现，就要做好预防。糖尿病形成的原因有很多，比如：长期吃高糖分的食物、身体肥胖或者是代谢能力差等等都是会引起糖尿病的出现，尤其是以下4种人群是比较符合糖尿病的“胃口”，要是你也在内，需要注意到自己的血糖，防止出现糖尿病，一起来看看吧。
第一种：高血压或者是高血脂等疾病的人群
不管是高血压还是糖尿病都是因为血管中的血液循环出现了问题引起的慢性疾病，而这些慢性疾病在出现的时候不会是单一的出现，基本上出现其中的一种，那么另外的两种也是会超出的，因此高血压或者是高血脂的患者是出现糖尿病患者的高危人群，不仅是因为形成疾病的原因是相关的，而且都会引起身体的代谢问题，因此要是出现了高血压或者是高血脂，需要及时的进行控制，防止出现糖尿病。
第二种：肥胖的人群
现在的饮食方式中，大部分的家庭摄入的脂肪含量都是超出的，而大量的脂肪摄入就会引起身体内脂肪含量增加，从而导致肥胖的出现，不管是我国还是欧美国家，出现肥胖的人群是越来越多，而因为肥胖导致各种慢性疾病也是越来越多，因此要是想控制糖尿病的出现几率，也是要先控制自己的体重。肥胖还会引起身体内胰岛素的抵抗性，让胰岛素不能及时的发挥作用，导致血糖不断的升高，根据计算，脂肪多的人群是需要身体释放出5-10倍的胰岛素才能保证血糖的正常代谢，因此不管是想控制糖尿病还是其他的慢性疾病的出现几率，都要控制好我们的体重，不要出现肥胖。
第三种：40岁以上的人群
我们的身体机能在40岁之后就开始进入到下坡的状态中，而这个时候不管是身体的消化能力还是代谢能力都是不断的下降，要是不能控制住食物中糖分的摄入，就会不断的增加血糖的浓度，而血糖的浓度上升了，糖尿病出现的可能性就会增加，因此在40岁之后要及时的控制饮食，加强锻炼，才能更好的减少出现糖尿病。
第四种：不喜欢运动的人群
相比喜欢运动的人群，不喜欢运动的人群患有糖尿病的几率就会比较大，而运动是促进身体代谢的主要方式，身体的代谢能力下降，血液中的物质就会不断的升高，血糖的浓度也就会不断的增加；同时运动可以促进胰岛素的活性，让胰岛素更好的发挥正常的降糖作用，因此要是不喜欢运动，就要及时的查看自己的血糖，防止出现糖尿病。
以上的4种人群是出现糖尿病的高发人群，而想要尽可能的减少糖尿病的出现，就要及时的改变自己的不良生活习惯，以上4种糖尿病高发的人群中只有年纪是不能控制的，那么控制好其他的三项是可以更好的减少出现糖尿病的几率，同时及时不是以上4种人群，日常的生活中也是要注意好自己的饮食和生活方式，减少不良的习惯，可以最大程度上减少糖尿病的出现。
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