糖尿病孕妈产后饮食建议1、产后保证适宜总能量的摄入，根据是否有哺乳需求、疾病健康情况设定能量供给。（建议咨询专业人员（营养师/营养医师））①能量供给过高，容易致使产妈妈发胖，不利于血糖控制，糖尿病前期者进一步增加罹患糖尿病风险；②能量供给过低，容易出现低血糖、营养不足、乳汁分泌过少，甚至增加发生酮症酸中*的风险。2、合理供给三大营养素能量：①尽量选择复合性碳水化合物丰富的食物，如小米、糙米、荞麦、红豆、绿豆等粗粮杂豆类，低GI值得食物可以缓慢升高血糖浓度，起到平稳血糖的作用。②充足的蛋白质供给需求可以满足产妈妈的营养需求，哺乳需求。③膳食中应适当限制饱和脂肪酸的摄入，如动物油脂；体重过重或肥胖的产褥期妈妈应适当给予低脂乳，烹调用油可选用橄榄油、山茶油等，但同时需要注意摄入量。3、在不引起腹胀，且不影响钙、铁、锌等营养素的吸收情况下，适当增加膳食纤维的供给量。适宜的膳食纤维对于产褥期的妈妈有着很大的作用，预防便秘、平稳血糖、预防体重增重。4、补充充足的维生素、无机盐和微量元素。根据产褥期营养素需求，供给充足的维生素、无机盐和微量元素，其中B族维生素在糖代谢和促进乳汁分泌中起着重要作用，建议继续补充基础复合维生素矿物质。5、产褥期进行适宜的活动。适宜的活动量可以起到改善血糖控制、减少胰岛素抵抗、降低心血管疾病发病率，有利于体重控制和身心健康。6、合理安排餐次，平稳血糖。结合产褥期胃肠功能变化、血糖波动情况与产褥期妈妈的生活饮食习惯适当调整餐次安排。7、精制糖的限制：对于血糖异常和存在妊娠期血糖异常病史的产后妈妈来说，此时在月子餐中加入红糖、蜂蜜等精制糖怕是在自己雪上加霜了，因此不建议这类妈妈食用红糖、蜂蜜、以及过多的精白米面、糯米制品。说明：定期监测血糖，根据血糖监测情况专业人员会根据产褥期妈妈情况调整个体化月子餐。产后6~8周有必要复查OGTT。营养美学专注于服务你的生活！_长按
