擅长临床白癜风研究的专家 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/790/糖友自述5年前发现了2型糖尿病，血糖22.1，在医生建议下住院做了两周胰岛素强化治疗，出院后改吃降糖药，二甲双胍和格列齐特，血糖还算正常。考虑到自己才四十出头，不想余生与药物为伴，于是多方查找治疗信息，学习糖尿病常识，与专家和糖友交流，终于通过日常习惯和科学养生方法，逐渐减停药物，实现血糖平稳，每年一次全面的并发症筛查，没有发现异常，下面就把我的方法分享给各位糖友。刚确诊的时候，心情烦闷，血糖波动大，工作也不顺心，干脆请假出去放松一下心情，指标有所改善，但还是需要吃药配合饮食才行，尝试停过两次药，血糖马上回来了，吃的稍微多点血糖也会高。后来通过网络结识了一些专业人士，终于搞清楚了，血糖之所以会超标，主要是因为：胰岛功能下降导致胰岛细胞无法分泌足够的胰岛素来转化血糖，加上代谢紊乱、肥胖、精神压力等导致胰岛素工作效率下降（胰岛素抵抗）。通常，刚确诊糖尿病时，胰岛功能还剩30%-50%了，不注意养护，还会以每年3-5%的速度继续下降，胰岛功能越差，需要的药物越多，血糖波动越大，并发症风险也越高。反过来，如果将胰岛功能提升到50%以上，可能不用吃药，饮食运动上注意，血糖就能维持在正常水平，实现临床上的康复。所以归根结底，要想摆脱药物依赖，得先从提高自身糖代谢机能做起。那么，怎么才能提升胰岛功能呢?一、给胰岛减负，避免进一步伤害胰岛的敌人有很多：遗传因素、疾病、外伤、高热量饮食、作息紊乱等28个，有些可能难以避免，但多数因素都可以通过改变日常习惯来阻断。我平时比较注重监测血糖，将血糖变化与生活细节联系起来，包括吃饭、喝水、用药、起居、运动等各方面，餐后血糖高了，就调整饮食，空腹血糖高了就查查睡眠时间等，再请教专家，采取科学方法改善，经过3个月的调整，血糖指数逐渐下降，波动幅度越来越小，药量逐渐减少，也没有出现反跳。二、为胰岛补充营养一方面我们尽量减少了对胰岛的伤害，让它休养生息；另一方面，对于已经出现的受损，还要进行必要的补救，必要的营养补充不能忽略，哪些营养是胰岛的朋友呢？根据一些科研人员朋友的建议，我得知有一类营养，既能成为细胞的“建筑材料”，也可以起到调控和激活作用，这就是人体细胞中最为重要的营养——肽，比如胰岛素就是一种肽。一些海洋生物中就含有这种肽，可以适当食用，也可以通过正规途径购买一些专门为糖尿病人研发的肽类产品。另外维生素和微量元素的均衡对于胰岛健康也很有帮助。通过在营养上的侧重，帮助代谢机能逐渐恢复，逐渐感到体质的提升和血糖的平稳。如今我已经减停了全部降糖药，血糖维持在空腹5-6，餐后7-8，偶尔多吃点，血糖也不会升，精力体力旺盛，各项指标正常，已经恢复了正常生活。如果您有血糖问题，想要寻求专业的控糖指导，可以长按下方
