很多糖尿病人认为，血糖高了就得加药，可是又担心药物的副作用，因此左右为难。有没有什么方法可以不吃药就把血糖稳定住，避免并发症的发生？
在帮助糖友进行控糖管理的过程中，我们也收到了很多热心糖友分享的控糖小窍门儿，我们都从专业角度进行了分析，有些方法确实可以对血糖的控制起到直接作用，还有一些方法虽然不能直接降糖，但可以改善其他干扰血糖和增加并发症风险的因素，比如高血压、高血脂、睡眠质量差等，对于糖友的长期健康也是有益的，我们都会提倡糖友去尝试。
在以往的文章中，我们已经分享过很多日常降糖的小妙招了，今天给大家分享的是辽宁糖友王先生为我们提供的降三高食疗方，他自己坚持了半个月，血糖就有了明显的变化，餐后血糖从之前的7-8降到5.7，而且身体的其他指标也都有所改善，并发症风险大大降低了。
下面我们就把这个食疗方分享给大家，如果糖友血糖高的同时伴有血脂高和血压高，不防试一试。
这个方法就是：洋葱+醋+红酒，这里需要提示大家的一点是，酒精会对于糖代谢功能造成损伤，所以我们在使用红酒时要进行特殊处理去除酒精，只保留红酒里的营养素和抗氧化成分。另外，一定要用米醋和紫皮洋葱，营养更丰富，还含有特殊的花青素成分。
具体方法是将紫洋葱切块，放入碗里，加入米醋、红酒，醋与红酒的比例为3：1，不要封口，放置一天，将红酒中的酒精挥发殆尽，随主食一起食用。首先，三种食材混合可以降低食物的升糖指数，减少糖分的吸收，帮助控制餐后血糖，同时可以降低人体血液中的胆固醇含量，降低心脑血管的发病率，另外食物中的抗氧化成分可以延缓细胞衰退，有利受损的代谢组织细胞的修复。
当然，每个糖友的血糖情况和体质特点不同，对于各种食疗方法的适用也有差别，您可以把您的具体情况通过下面方法告诉我们，国家认证的健康管理师，根据您的自身特点为您量身定制专属于您的食疗、运动、用药方案，助您早日恢复健康！
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