世界糖尿病日我们拥有健康未来的权利 [复制链接]

11月14日是世界糖尿病日（WorldDiabetesDay）。该活动由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于年共同发起，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。

作为第26个世界糖尿病日，今年的主题定为“女性与糖尿病——我们拥有健康未来的权利”（WOMENANDDIABETES–OURRIGHTTOAHEALTHYFUTURE）。

联合国糖尿病日的标志是一个蓝环――糖尿病的世界性的象征，它已成为联合抗击糖尿病宣传运动的—部分。

年世界糖尿病日，将号召传播以下关键信息：

所有女性糖尿病患者都需要可负担的、公平的治疗和教育，以改善她们的糖尿病管理水平和健康结局。

孕妇需要更好的筛查、治疗和教育，以获得更好的母婴健康结局。

妇女和女童是养成健康生活方式、改善后代健康和生活水平的关键。

为什么是11月14日？

11月14日是著名的加拿大糖尿病专家班亭的生日，他是第一个把胰岛素用于糖尿病患儿，挽救了患儿生命的人。为了缅怀班亭的功绩，年世界卫生组织(WHO)和国际糖尿病联盟(IDF)决定把他的生日定为世界糖尿病日。

我国糖尿病形势

在年统计结果的基础上，进一步跟踪了近几年的中国糖尿病发病趋势，并对近10万人进行了长期随访调查显示，我国18岁及以上成人样本中，根据国际最新临床诊断标准进行诊断的糖尿病估测患病率为11.6％，约1.亿人。新数据进一步说明了糖尿病已经成为我国重大的公共卫生问题，本次研究还显示，中国成年人群中糖尿病前期（IGT）患病率为50.1%。

中国大约三分之二的糖尿病患者没有进行足够的血糖控制。专家表示，中国糖尿病发病率属于亚洲最高的国家之一，绝对数是全世界最大。

“社会发展太快，胚胎和童年营养不良、后期营养过剩、运动不足相结合，造成糖尿病加速蔓延。”

认识糖尿病

糖尿病前期是介于糖尿病和正常血糖之间的一种状态，被认为是糖尿病的必经阶段，是糖尿病的预警信号。就是餐后血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L之间（即糖耐量减弱），或空腹血糖在6.1mmol/L到7.0mmol/L之间（即空腹血糖受损）的状态。

▲正常情况下糖分的吸收对于细胞生长和释放能量而言致关重要。

然而人一旦患上糖尿病，过多的糖分在体内循环，并缺乏足够的胰岛素来处理身体内过多的糖分，血糖过高就会对细胞造成损害。糖尿病是环境因素和遗传因素共同作用的结果。

▲糖尿病是一种慢性的、全身性代谢性疾病：

慢性：意味着目前还无法治愈。

全身性：全身各处重要脏器都受影响。

代谢性疾病：即多种代谢紊乱。包括血糖，血压、血脂、水、电解质在内的全身代谢紊乱。

患上糖尿病的早期迹象

糖尿病是一种葡萄糖代谢障碍和内分泌障碍继而引起全身性代谢紊乱的综合征，在糖尿病前期，患者往往会出现“三多一少”的症状，那么糖尿病“三多一少”是什么呢？

什么人容易得糖尿病

从上面可以看出，II型糖尿病是三种类型中患病率最高的。那么，究竟什么样的人比较容易患病呢？以下这些危险因素越多，就越有可能患上II型糖尿病：

45岁以上

直系亲属中有人患糖尿病

曾被诊断出妊娠期糖尿病

体重超重、被诊断为高血压

被诊断为胆固醇水平异常

如何保护自己

糖尿病虽然目前还不能治愈

但您可以管理或预防糖尿病

选择正确的食品、坚持日常锻炼、确保充足的休息、进行压力管理，并与医疗保健专业人员一起对您的血糖、血压以及胆固醇水平进行监测。

如何预防糖尿病？

对于如何预防糖尿病，国际公认预防措施要做到"四个点儿"，即"多学点儿，少吃点儿，勤动点儿，放松点儿"。

多学点儿：多看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听有关糖尿病的讲座和广播，增加对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。

少吃点儿：减少每天的热量摄取，避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等等。

勤动点儿：增加体力活动和运动量，保持体形健美，避免肥胖。

放松点儿：就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。

锻炼是基础，食疗是根本

第一：管住你的嘴

别再把你的胰岛素“往死里整”。

中国营养学会在第十三届全国营养科学大会暨全球华人营养科学家大会上发布了《中国糖尿病膳食指南》，为2型糖尿病患者及