北京治好白癜风要多少钱 http://m.39.net/pf/a_4579174.html我们都知道，对于糖尿病患者来说，控制饮食是非常关键的，糖尿病患者除了要少吃甜食以外，对于淀粉含量较高的食物也要少吃，因为淀粉进入人体之后，主要转化成糖原，给身体提供热量，像我们厂家的米饭，馒头，马铃薯，红薯当中的淀粉含量就比较高。
如果糖尿病患者的血糖本身就不稳定的话，对这类食物最好要少吃，当然也不能一点碳水也不摄入，毕竟碳水也是人体的三大能量之一，为了避免血糖受到波动，在摄入碳水时要牢记三个细节，血糖也不敢造次，一起了解一下。
馒头米饭是我们中国人最常见的主食之一，一般南方人喜欢吃米饭，北方人喜欢吃馒头，这两种食物里面主要含的就是碳水化合物给身体提供热量，那对于糖尿病患者来说，该怎样正确吃这种主食？
做好粗细搭配
首先对糖尿病患者来说，如果想吃主食的话，建议做好粗细搭配，不要支持精密白米，因为目前在我们市面上人们常吃的大米馒头大多都是经过精致加工的，里面的粗纤维含量比较少，这种食物更容易被人体吸收，因此也更容易导致血糖波动较大。
这就要求糖尿病患者在吃主食时要做好粗细搭配，不要只吃精米白面，如果你喜欢吃米饭的话，要和其他的粗粮掺在一起吃，如果你喜欢吃馒头的话，也要加一些粗粮，这样既能补充膳食纤维，延缓胃部排空时间，还能避免血糖过度飙升、
搭配蔬菜吃
在吃米饭或吃馒头的时候，要做到少吃主食，多吃菜，毕竟蔬菜当中的维生素和膳食纤维都比较高，可以帮助糖尿病患者稳定血糖，而且还能给身体补充一些维生素和膳食纤维，这样也能防止餐后血糖过度上升。
饮食要清淡
造成血糖偏高的，除了与摄入过多的碳水和糖分有关以外，也有自身代谢，有一定惯性，毕竟糖尿病本身就属于一种慢性代谢性疾病，因此对糖尿病患者来说，想要控制血糖，除了不能吃这种生糖指数较高的食物以外，也要少吃，降低自身代谢的食物，在平时的饮食中尽量以清淡为主，不要吃太多热量较高的油炸或者是高热量食物。
以上就是糖尿病患者在吃馒头或米饭时需要注意的三个细节，如果能够做到这三点，你也能适当吃一些主食，也能防止因为能量不足出现低血糖的问题。
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