山东白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_5824581.html糖尿病饮食之
主食的选择
让血糖控制起来
吃对主食
控制血糖
事半功倍
这些你都知道吗？
01
三餐固定
首先我们建议糖尿病患者每天至少保证三餐，而且三餐时间要相对固定，以减少血糖波动。
02
吃粗不吃细
对于主食我们建议糖尿病患者吃粗不吃细，尽量少吃精加工的主食，可以全谷类食物部分代替精白米，全谷类食物富含维生素B、多种微量元素和食物纤维，如全麦、糙米、麦麸、玉米等。做饭时可以放上几把粗粮，做成杂粮饭，营养又控糖。
03
深色主食有营养
深颜色的主食因含有花青素和人体所需的微量元素硒，有比较高的营养价值，所以我们建议糖尿病患者可以适当吃一些深色主食，例如：黑米、红米、紫玉米等。
节约粮食
拒绝浪费
珍惜食物
光盘行动
作者：医院内分泌科省糖尿病专科护士王金萍
审稿：医院副主任医师刘彦
校稿：医院副主任护师陈静
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