福州白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/zjft/180509/6223398.html材料
西兰花克，油、盐、生抽、香油各适量。
做法
1、将西兰花掰成小朵，洗净备用。
2、用沸水将西兰花焯一下，（时间不必太长，断生即可），然后捞出，用盐、味精、生抽、香油拌匀。
（一般来说，糖友每天的蔬菜量以克为宜，图片里盘中的西兰花量为克）。
备注：近期使用的食谱图片，都是平台用“量卡餐具”，精心拍摄的。
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营养师点评
西兰花营养丰富，含有铬，铬能帮助糖友提高胰岛素的敏感性，对控制血糖有辅助作用。
西兰花每百克热量为.13千焦，升糖指数为26，每日以70克为宜。
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