养生知识糖尿病人吃水果坚持5个原则,既能 [复制链接]

糖尿病人是可以吃水果的，好多糖尿病人见了水果一口都不敢吃，生怕血糖升上去，大可不必这样的，只要坚持5个原则，糖尿病吃些水果，血糖也是不会升高的。

1、血糖不稳不吃水果

吃水果前有一个前提就是，近段时间血糖控制的比较理想，都在正常范围内，这时候可以吃一些水果，不用过于担心血糖会升高。

3、高糖的水果不吃

选择水果也是糖尿病人比较重要的一个环节，像一些高糖的水果，比如香蕉，柿子，榴莲这些尽量是一点也别吃，因为含糖量太高，吃后血糖较难降下来。

2、吃饭前后不吃水果

饭前或者饭后吃水果，主食加水果会使身体摄取的糖分增多，这样一来，血糖上升的速度就会快很多，同时建议，糖尿病吃水果在血糖较稳定的情况下，选择在两餐之间吃一些水果，培希元面条，糖尿病人专用主食，控糖非常好，这样既有利于身体营养，又能缓解饥饿，还不会升高血糖，并且糖尿病人在两餐之间食用水果也是最科学的。

4、冰箱里存放的水果不要马上吃

冰箱里存放的水果太寒凉，对脾胃不好，糖尿病普遍存在的问题就是脾胃虚弱，这样的水果糖尿病不宜食用，建议平时吃水果尽量用开水冲泡一会再吃，对身体和血糖更好些。

5、不了解的水果不吃

糖尿病平时吃水果，尽量吃些自己经常食用的，这样心里有数，不认识的水果不知道含糖量大小，不好掌握食用量，如果非常想吃，可以吃前测个血糖，吃完1小时后再测个血糖，这样心里会更有数。