糖尿病患者多数被告知，水果中都含糖，不能吃水果。那么糖尿病患者能否吃些水果呢？
回答是：能，但要科学地吃！
因为水果中含的糖分并不都是葡萄糖，还有果糖和蔗糖。其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以糖尿病患者在血糖已获控制后并非一概排斥水果。再者，水果中含糖量多寡不一，不可等同看待。
按含糖量和生糖指数由低到高，建议大家如下选择吃水果：
推荐选用：
每2两水果中含糖量少于10克的水果，包括青梅、青瓜、西瓜、椰子水、橙子、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、橄榄等。此类水果每2两可提供20~40千卡的能量。糖尿病患者可以选用，每天可以吃2两左右。
不宜选用：
每2两水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，其含糖量甚高，糖尿病患者最好不吃，另外果脯也应禁止使用。
水果的科学吃法：不要在进餐后就马上吃，可在两餐之间（上午10点、下午3~4点）或睡前进食。水果中含有大量纤维素和水分，容易产生饱腹感，多吃水果可以减少饭量。糖尿病患者吃水果虽不要过于严格控制，但也不是越多越好，毕竟水果中都含有糖分。最好还是试探着吃，即在吃后2小时测血糖，若血糖增加则需减量。
“来啊，来啊，有本事把血糖控制好了
来吃我们啊”
文
胡渊重医大附三院内分泌疾病中心
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