北京看白癜风医院哪个最好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/250606/d1vjmzd.html多吃坚果能降糖，是真的吗？
一天在门诊上听到两位糖妈妈在聊天，其中一位兴致勃勃的对另一位说：“多吃坚果能降糖，孩子还会变聪明！”说真的，当时我真想冲过去对她们说，谣言啊，纯属谣言啊！
诊断为妊娠期糖尿病的糖妈妈们多少对吃什么有些焦虑，甚至自责的认为是自己吃得不对才让宝宝在糖水里游泳的。于是乎，各种食谱收集，降糖偏方寻觅……正在山穷水复时，坚果的出现让糖妈妈顿时觉得柳暗花明了。可不是嘛，坚果好处太多了：坚果能补充丰富的微量元素，维生素A、B、C、D、E......，钙、铁、锌、磷，镁……；坚果含有不饱和脂肪酸，能促进脑细胞的发育；咀嚼坚果能强健眼部睫状肌的调节功能，因此能提高视力；坚果还能清除自由基，延年益寿blablabla。总之，不吃坚果您就亏大了。
好吧，必须承认，坚果的确是食品界的新星，但妊娠期糖尿病的孕妇果真可以靠坚果降糖吗？其实，坚果中的脂质成分不但不能降糖，反而会减慢体内糖的代谢速度，造成血糖升高且难以控制。因此，用坚果降糖的方法不可取。不仅如此，坚果，“果”如其名，坚硬难消化，胃粘膜比较娇嫩的孕妇不宜多吃，否则很容易引起胃肠道刺激症状，如胀气，烧心，反酸等。
这么说来，妊娠期糖尿病孕妇是不能吃坚果喽？也不能这么绝对。坚果中的有益成分对胎儿脑，眼等器官的发育大有益处，因此孕期应适量进食坚果类食品。比如：每天可以吃中等大小的瓜子15-20颗；中等大小杏仁或腰果6-8颗；核桃仁5-6个。一般应选择在下午加餐（14：00—15：00左右）食用，以免给孕妇的消化系统造成负担。
好啦，坚果的话题就先说到这里。妊娠糖尿病孕妇还有哪些饮食误区？我们下次接着讲。
