预防糖尿病

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如何通过饮食控制来避免糖尿病并发症 [复制链接]

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遵守糖尿病饮食的重点原则,可以有效降低产生其他并发症或慢性病的风险;但如果已经罹患了某些并发症时,除了血糖须控制之外,还有其他饮食原则要注意:

血脂异常:忌→酒、含糖食物、高脂食物

血胆固醇过高者可以增加水溶性纤维的摄取,以降低血中胆固醇。豆类、苹果、草莓、燕麦片等都富含水溶性纤维。

三酸甘油酯过高者,忌喝酒与含糖食物,肉类宜选择鱼类,全脂奶、乳酪、坚果类、西点、速食、炒饭(面)、油炸食品等高脂食物都须尽量忌口。

肾脏病变:忌→高蛋白质、钠盐、高钾或高磷食物

首先要限制蛋白质、钠盐的摄取,以控制血压,并视病患状况决定再是否要限制水分、高钾或高磷食物的摄取。诸如肉、鱼、豆、蛋、奶类等蛋白质食物,都须遵循营养师指示,适度减少分量,并以动物性蛋白质为佳。

虽然必须减少钠盐的摄取,但也要避免使用含钾量较高的低钠盐或薄盐酱油。若须限制钾的摄取量时,则要避免生食蔬菜,或香蕉、番茄、草莓、芭乐等含钾量较高的水果,浓茶、咖啡、鸡精、不明成分的中药等也要避免。

高血压:忌→钠盐、高钠、醃製食品

钠盐对血压的控制最具直接的影响力,建议每天的盐分食用量不要超过一小茶匙(约五公克),含钠的调味剂也应计算在内。含钠量较高或醃製食品当然也必须忌口,多吃蔬菜,可以平衡血压。而一茶匙的盐约等于五茶匙的黑醋或六茶匙的酱油。注意,即使选用低钠盐或薄盐酱油,在食用量上仍应维持和一般含钠调味剂相同的分量标准,才能真正达到低盐饮食的效果。

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